Suplementy diety z magnezem – na układ nerwowy i krążeniowy

Przede wszystkim wielu osobom rekomendowane są suplementy diety zawierające w składzie magnez, najlepiej w jego dobrze przyswajalnej formie, na przykład jak cytrynian czy mleczan magnezu.

Magnez ma kluczowe znaczenie dla układu nerwowego oraz krążeniowego, a do jego niedoborów dochodzi bardzo łatwo. Sprzyjają im między innymi picie kawy, herbaty, stres.

Do objawów braku magnezu w organizmie zalicza się między innymi częste przemęczenie, senność, drganie mięśni, powiek, skurcze mięśni.

Suplementy diety z witaminą D – ważna dla odporności

Witamina D jest bardzo ważna, ponieważ ma ona pozytywny wpływ na odporność człowieka. Jej niedobory mogą powodować częstsze zapadanie na infekcje, ale również sprzyjają zmęczeniu, zaburzeniom pracy mięśni, osłabieniu kości, przesuszeniu skóry, a nawet mogą prowadzić do depresji.

Do niedoborów witaminy D bardzo często dochodzi w okresie jesiennym oraz zimowym, ponieważ to właśnie wtedy pojawiają się również braki słońca. Jest ono kluczowe dla wytwarzania tej witaminy w skórze.

Suplementowanie witaminy D jest zatem bardzo ważne. Można wtedy wybrać też suplementy złożone, na przykład jak oferowane przez Aliness suplementy typu ADEK z witaminami A, D, E i K.

Suplementy z NNKT – niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi

Brak nienasyconych kwasów tłuszczowych albo też ich nieodpowiednie proporcje dostarczane do organizmu leży u podstaw wielu schorzeń, szczególnie układu krążeniowego. Dochodzi wtedy do zwiększonego ryzyka podwyższonego poziomu cholesterolu, który prowadzi do miażdżycy, nadciśnienia tętniczego krwi, a nawet nowotworów.

NNKT znajdują się w roślinnych olejach, rybach morskich, ale wiele osób nie dostarcza ich do organizmu w wystarczającej ilości. Warto wiec zdecydować się wtedy na korzystanie z suplementów diety, które pomogą w zapobieganiu niedoborom i mogą szybko je uzupełnić.

Suplementy diety z witaminami z grupy B – ważne dla układu nerwowego

Pod uwagę przy wyborze suplementów trzeba też wziąć te zawierające w składzie witaminy z grupy B, w tym szczególnie witaminę B12.

Braki w witaminach z grupy B mogą wywoływać różne dolegliwości, między innymi zaburzenia pracy układu nerwowego, krążeniowego, w tym kołatanie serca, przemęczenie, także mogą wywołać nadmierne wypadanie włosów. Są one też istotne dla kobiet planujących ciążę – mowa tu szczególnie o kwasie foliowym, a także dla osób na dietach wegańskich i wegetariańskich.

Fot. Pexels. Źródło: materiał partnera