Jak zrozumieć emocje partnerki?

Ciąża to hormonalny rollercoaster. Progesteron, estrogeny czy profilaktyka wpływają nie tylko na ciało, ale też na emocje, koncentrację i reakcje na stres. Płacz bez wyraźnego powodu, drażliwość czy nagłe spadki energii nie są wymierzone w Ciebie. Kluczowe jest to abyś nie bagatelizował emocji przyszłej mamy. Zdania w stylu „przesadzasz” lub „weź się w garść” potrafią zburzyć poczucie bezpieczeństwa. Zamiast tego spróbuj nazwać to, co widzisz, np. „widzę, że jest Ci dzisiaj ciężko, jak mógłbym Ci pomóc?”. Już sama świadomość, że nie trzeba tłumaczyć się ze swoich emocji, bywa ogromnym ułatwieniem i wsparciem.

Spróbuj poczuć tę ciążę. Dla mężczyzny jest to trudne, ale wspólne wizyty u lekarza, podczas USG, dotykanie i mówienie do brzuszka czy odczuwanie kopnięć dziecka, pomagają myśleć o ciąży z empatią. Wsparcie partnera jest jednym z czynników zmniejszających ryzyko wystąpienia depresji ciążowej lub poporodowej u kobiety. Ważna jest także wiedza. Im lepiej rozumiesz, co dzieje się w danym tygodniu ciąży, tym łatwiej zachować cierpliwość i empatię. Tu z pomocą przychodzą narzędzia takie jak https://asystentciazy.pl/, dzięki której można wraz z partnerką zdobywać wiedzę dotyczącą dalszego rozwoju maluszka. Dodatkowo czytaj książki, uczęszczaj do szkoły rodzenia i pytaj specjalistów, jeśli czegoś nie wiesz.

Jak realnie pomóc w przygotowaniach?

Wsparcie to nie tylko rozmowy. To także codzienne, praktyczne działania. Przejęcie części obowiązków domowych, organizowanie wizyt lekarskich, zainteresowanie się wyprawką czy planem porodu pokazują, że jesteście w tym razem. Nie czekaj na listę zadań. Samodzielność jest sexy (i bardzo odciążająca). Zamiast pytać kolejny raz o to, czy możesz w czymś pomóc, po prostu działaj. Zrób zakupy, ugotuj obiad, posprzątaj czy wstaw pranie – dla partnerki to sygnał, że może na Tobie polegać. Bycie partnerem w ciąży to aktywna rola. Nie musisz wiedzieć wszystkiego ani być idealny. Wystarczy obecność, ciekawość i gotowość do działania. To fundament, na którym później buduje się wspólne rodzicielstwo.

Foto i treść: materiał partnera