Suszone owoce to nie tylko przekąska, którą łatwo zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę. To również prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia – niezależnie od pory roku. W dobie coraz większej świadomości żywieniowej naturalne owoce suszone wracają do łask jako smaczna i wartościowa alternatywa dla wysoko przetworzonych słodyczy.  więcej

14 lutego coraz bliżej - nadchodzi dzień, w którym kwiaciarnie zamieniają się w magazyny z czerwonymi różami, a czekoladki w kształcie serc okupują każdą sklepową półkę. Ale czy miłość naprawdę wymaga dowodu w postaci prezentu i wieczoru spędzonego w restauracji pełnej innych par, próbujących być romantycznymi na zawołanie? Nie! Miłość to nie data w kalendarzu. To tak naprawdę czasownik -- coś, co się robi, pielęgnuje i buduje przez cały rok. Dlatego przygotowaliśmy kilka pomysłów na walentynki bez kiczu, które zamiast stać się okazją do jednorazowej akcji pt. „zobacz, jak bardzo Cię kocham", mogą stać się początkiem pięknej tradycji okazywania sobie uczuć na co dzień.  więcej

Dbając o zdrowie osób starszych, należy stosować zrównoważone podejście do odżywiania, aktywności fizycznej, dobrego samopoczucia psychicznego i utrzymywania zdrowych nawyków życiowych. W miarę starzenia się seniorów ich ciała i umysły wymagają innej troski i uwagi, aby zapewnić im pełne i zdrowe życie. Ten przewodnik ma na celu dostarczenie kompleksowych informacji na temat codziennych potrzeb zdrowotnych osób starszych, koncentrując się na kluczowych obszarach, takich jak odżywianie, ćwiczenia, dobre samopoczucie psychiczne i wybory życiowe.  więcej

Poziom energii w ciągu dnia jest ściśle związany z tym, co jemy. Odpowiednio skomponowana dieta na energię może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i wydajność. 5PD oferuje specjalnie opracowane menu, które pomoże Ci utrzymać optymalne poziomy energii przez cały dzień.  więcej

Mikrobiom odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, odpornościowego, a także, jak pokazują najnowsze badania, dla zdrowia psychicznego. Jak zatem zadbać o zdrowy mikrobiom? Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych kroków, które warto podjąć.  więcej

W dzisiejszym świecie coraz więcej osób zwraca uwagę na jakość spożywanych produktów i ich wpływ na zdrowie. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na naturalne i bezpieczne suplementy diety, firma CaliVita stworzyła linię premium, obejmującą certyfikowane produkty ekologiczne. CaliVita od lat jest synonimem wysokiej jakości, innowacyjnych rozwiązań w dziedzinie zdrowia i wellness. Wśród oferowanych przez nią suplementów szczególne miejsce zajmują takie produkty jak GraVital Juice, ZenThonic, Organic Acai with Apple and Black Cherry oraz Sok Organic Noni. Te starannie skomponowane formuły, oparte na ekologicznych składnikach, łączą w sobie moc natury z najnowszymi osiągnięciami nauki, oferując wszechstronne wsparcie dla organizmu.   więcej

Znasz to uczucie, kiedy po zjedzeniu śniadania w pracy robisz się ociężały? Masz ochotę wrócić do domu i położyć się na kanapie, a tu jeszcze tyle obowiązków do wykonania? Skorzystaj z pomysłów na lekkostrawne śniadania do pracy, a znów poczujesz się lekko i odzyskasz siły.  więcej

Dieta sportowca odgrywa kluczową rolę w osiąganiu optymalnej wydajności i osiąganiu sportowych celów. Odpowiednie odżywianie może zwiększyć energię, poprawić regenerację, zwiększyć wytrzymałość i wspomóc budowanie mięśni. W tym artykule przedstawimy kluczowe zasady dotyczące diety sportowca, które pomogą osiągnąć optymalne wyniki.  więcej

Jak poprawić zdrowie jelit i wzmocnić mikrobiom? Poznaj kilka wypróbowanych sposobów.  więcej

Dieta ketogeniczna jest ostatnio jedną z najczęściej wybieranych diet, przez osoby, które szukają sposobu na redukcję tkanki tłuszczowej. Paradoksalnie keto pomaga schudnąć dzięki tłuszczom. Zakłada ona bowiem codzienne spożywanie posiłków, które w dziennym rozrachunku zawierają ponad 70 procent tłuszczów. Pozostałe 30 procent to głównie białko. Jednym z głównym założeń diety keto to maksymalne ograniczenie węglowodanów (max 30g węglowodanów dziennie).  więcej

W dzisiejszym świecie pełnym stresów, przetworzonej żywności i złych nawyków żywieniowych, wiele osób dorosłych, ale też i dzieci ma problem z nadwagą. Ze względu na bardzo zgubne skutki otyłości, zdecydowanie warto podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać lepsze zdrowie oraz kondycję. Na jaką dietę odchudzającą warto się zdecydować? Więcej informacji na ten temat znajdziesz w tym artykule, dlatego koniecznie się z nim zapoznaj.  więcej

Każdy chciałby wyglądać dobrze i być zdrowym. W dużej mierze przyczynia się do tego sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Aby osiągnąć odpowiednie efekty warto zdecydować się na pomoc dietetyka, który dostosuję dietę do indywidualnych potrzeb pacjenta.  więcej

Suplementy diety z kwasami Omega-3 stosuje się zazwyczaj w celu uzupełnienia codziennej diety. Czy i Ty ich potrzebujesz? Poznaj źródła kwasu Omega-3 oraz właściwości ALA, EPA i DHA.  więcej

Niestety, nieubłaganego upływu czasu nie da się zatrzymać. Wraz z wiekiem ludzki organizm stopniowo traci zdolność do produkcji nowych włókien kolagenowych. Niedobór kolagenu w organizmie to nie tylko gorsza cera i bardziej widoczne zmarszczki - to także gorsza kondycja stawów i chrząstek, a także wiele innych, nieprzyjemnych konsekwencji dla zdrowia i urody.  więcej

Witamina C jest niezbędna, aby organizm człowieka mógł prawidłowo funkcjonować. Nie ma na świecie człowieka, który by jej nie znał. Niestety, wciąż pojawia się wiele nieprawdziwych informacji na jej temat. Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze fakty i mity o witaminie C.  więcej

Spalacze tłuszczu to specjalne preparaty, dzięki którym można schudnąć w znacznie krótszym czasie. Jak wpływają na odchudzanie i na który produkt warto postawić?  więcej

Zima i jesień to czas, kiedy nasz organizm jest w szczególny sposób narażony na spadek odporności i infekcje. Warto wtedy sięgnąć po sprawdzone suplementy diety, które skutecznie wzmocnią organizm. Jaki suplement diety na odporność będzie najlepszy? Co warto suplementować?  więcej

Proces odchudzania wymaga odpowiednio zbilansowanej diety połączonej z codzienną dawką aktywności fizycznej. Jest to niezbędne, gdy chcemy pozbyć się nadmiaru kilogramów. Niestety w czasach obecnych, wiele osób zapomina o regularności w spożywaniu posiłków i nie zwraca uwagi na jakość produktów. Należy pamiętać, że właściwe odżywianie to jeden z ważniejszych elementów wpływających na zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję zdrowotną.  więcej

Rynek suplementów diety to potężna machina, która generuje spore przychody dla producentów. Jak wskazują badania, Polacy uwielbiają takie produkty. Z pewnością duża zasługa to odpowiednia reklama i promocja marki. Należy jednak mieć na uwadze, że marketing suplementu diety musi spełniać określone normy.  więcej

Organizm zwłaszcza przed ciężkim treningiem potrzebuje odpowiedniego paliwa, które da mu energię. Dlatego właśnie tak ważna jest dobrze zbilansowana dieta. Odpowiednia dieta i ciężki trening z pewnością przyniosą najlepsze efekty.  więcej