Pływanie

Jest to świetny sposób na aktywność fizyczną. W upalne dni warto wybrać się na odkryty basen, aby zaczerpnąć Słońca i przy okazji popływać. Warto dodać, że pływanie ma wiele czynników korzystnych dla naszego zdrowia: 

• Wspomaga układ oddechowy, 
• Dobrze wpływa na stawy, 
• Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, 
• Pobudza układ krążenia, 
• Wpływa na ogólne samopoczucie, 
• Poprawia kondycję i wytrzymałość, 
• Koryguje wady postawy. 

Niezależnie, czy pływasz w zawodach, czy rekreacyjnie, lato to idealny czas, aby częściej korzystać z tej formy aktywności fizycznej. W okresie jesienno-zimowym możesz bez problemu wykupić karnet na krytych pływalniach i dodatkowo skorzystać z sauny lub jacuzzi.

Tenis

W tenisa można grać o każdej porze roku, jeśli w pobliżu znajduje się kryty kort. Jednak najlepiej gra się na świeżym powietrzu, zwłaszcza jeśli można znaleźć drugą osobę, która również lubi ten sport. Spędzenie już 30 minut na korcie jest świetnym treningiem dla wszystkich partii naszego ciała.

Piłka nożna

Jest to najpopularniejsza dyscyplina sportowa na świecie. Można ją uprawiać już od najmłodszych lat, a wystarczy do tego piłka i bramka stworzona z dwóch słupków. Obecnie piłka nożna rozwija się w tak dużym tempie, że coraz rzadziej znaleźć osoby, które uprawiają tę dyscyplinę całkowicie rekreacyjnie na przydomowych podwórkach. Rozwój infrastruktury sportowej jak orliki, hale sportowe, boiska itd. to strzał w dziesiątkę. Bez wątpienia jest to jeden ze sportów letnich, który uprawiany jest we wszystkich szerokościach geograficznych.

Większość sportów letnich, a także sporty olimpijskie letnie można typować u legalnych polskich bukmacherów. Nowi bukmacherzy zawsze oferują na start ciekawe promocje i bonusy. Można je wykorzystać na typowanie ulubionych dyscyplin sportowych takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka plażowa, piłka ręczna, lekkoatletyka itd.

Jazda na rowerze

Profesjonalne kolarstwo to dość intensywny sport, ale z pewnością nie musisz zapisywać się na żadne wyścigi, aby wybrać się na kilkukilometrową przejażdżkę. Lato oferuje wiele okazji, aby wyciągnąć rower oraz znajomych na malownicze i spokojne trasy.

Siatkówka plażowa

Połączenie siatkówki i piasku to coś bardzo oryginalnego. Jeśli mieszkasz nad morzem lub w pobliżu jeziora, czy odkrytych basenów z boiskiem do siatkówki plażowej, to naszym zdaniem jest to idealna aktywność fizyczna, która wymaga skupienia i pracy zespołowej. Sporty letnie dają mnóstwo frajdy, a gdy ma się ekipę do grania, czas podczas ciepłych dni upływa w doborowej atmosferze z nutką rywalizacji na piaszczystym terenie.

Nurkowanie

Do sportów letnich na pewno można dołączyć nurkowanie. Profesjonalne kursy nurkowania są dosyć drogie i wymagają ćwiczeń z doświadczonymi nurkami. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć nurkować na płytkim terenie. Doskonałym miejscem są baseny oraz brzegi jezior i mórz. Wszystko, co potrzebujesz to okularki lub maska, a także rurka do nurkowania.

Koszykówka

Kto powiedział, że aby grać w koszykówkę, trzeba mieć ponad 2 metry wzrostu? Nic bardziej mylnego. Koszykówka to jeden ze sportów letnich, który angażuje wszystkie mięśnie i posiada elementy biegania, skakania, rzucania, łapania i koordynacji ruchowej. Jest to sport wytrzymałościowy, który poprawia wydolność i pracę serca. Możesz grać w koszykówkę w zaciszu własnego podwórka, a wszystko, czego potrzebujesz to piłka i coś, do czego możesz celować!

Jazda na deskorolce i rolkach

Niektórzy z Was mogą teraz myśleć, że jazda na deskorolce i wrotkach nie jest sportem. Guzik prawda. Definicja sportu to „aktywność polegająca na wysiłku fizycznym i umiejętnościach, w której osoba lub zespół rywalizuje z innymi osobami”. W związku z tym jazda na deskorolce i rolkach są zdecydowanie sportem, który najlepiej uprawiać latem lub wiosną. Niezależnie od tego, czy masz deskorolkę, wrotki, czy nawet hulajnogę, wszystkie te akcesoria mogą przynieść niesamowitą zabawę. Zapewniają one rozrywkę, ale dodatkowo rozwijają nowe umiejętności jak równowaga i zwinność. Możesz jeździć samodzielnie, z rodziną lub przyjaciółmi.

Lekkoatletyka

Lekkoatletyka to najpopularniejsza konkurencja w kategorii „sporty olimpijskie letnie”. Większość konkurencji jest uprawiana przez zawodowych sportowców, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby kilka z nich wypróbować samemu. Najpowszechniejsze forma aktywności fizycznej to oczywiście bieganie. Wystarczą buty i wygodny strój i już można zacząć biegać niezależnie od temperatury. Najprzyjemniej biega się latem, ponieważ dodatkowo aplikujemy sobie naturalną witaminę D. Jej niedobór wykrywany jest u większości osób, które prowadzą siedzący tryb życia w zamkniętych pomieszczeniach. Bieganie jest również zalecane osobom z nadwagą i nadciśnieniem. Sporty letnie w swoim założeniu powinny być interesujące, ale przede wszystkim muszą one wpływać pozytywnie na nasze zdrowie. Bieganie nie tylko uzdrawia nasze ciało, ale także umysł. Już kilka minut swobodnego truchtu pozwala oderwać się od codziennych problemów. W dłuższej perspektywie zwiększymy również naszą wydolność i wytrzymałość kości.