Akademia Śląska w Katowicach zakończyła pierwsze w Polsce badanie łączące urbanizację ze zdrowiem psychicznym w perspektywie czasowej. Wyniki pokazują, że 29 proc. dorosłych Polaków jest w ryzyku uogólnionego lęku, 31,4 proc. w ryzyku depresji, a 44 proc. odczuwa wysoki stres.  więcej

Fundacja Mentalnie Równi ustanowiła 17 grudnia 2025 pierwszym "Ogólnopolskim Dniem Bez Jak było dzisiaj w szkole?". Inicjatywa ma zachęcić rodziców do zadawania pytań inspirujących prawdziwą rozmowę o emocjach i wyzwaniach dzieci. Badanie SW Research pokazuje, że 30% rodziców wskazuje brak chęci dziecka do rozmowy jako główną barierę w komunikacji.  więcej

Alkoholizm to choroba, która nie uderza jak grom z jasnego nieba – rozwija się powoli, latami, często pod osłoną codziennych nawyków. Wielu zaczyna od "niewinnego" piwa po pracy, a budzi się z problemem, gdy alkohol staje się koniecznością, a nie przyjemnością. W Polsce ponad 2 miliony osób pije ryzykownie lub szkodliwie, a 600–800 tysięcy zmaga się z uzależnieniem – to dane, które alarmują.  więcej

W Narodowym Teście Zdrowia 2025 wzięło udział ponad 135 tysięcy osób, które oceniły swój stan zdrowia i styl życia. Jakie są najważniejsze wnioski z raportu?  więcej

Meta przeprowadziła w 2020 roku badania, które jasno wykazały, że wyłączenie Facebooka na jeden tydzień obniża depresję, lęk i poczucie samotności użytkowników. Zamiast opublikować te ustalenia, firma wstrzymała dalsze prace badawcze i uznała wyniki za „skażone” medialnymi narracjami. Ujawnione dokumenty sądowe sugerują, że to tylko początek problemu, który może dotyczyć milionów młodych ludzi na całym świecie.  więcej

Zdrowie psychiczne jest kluczowe dla pełnego i satysfakcjonującego życia. Codzienne dbanie o jego kondycję pomaga radzić sobie ze stresem, utrzymuje równowagę emocjonalną i wspiera dobre relacje z innymi. Nawet małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść znaczące korzyści dla zdrowia psychicznego.  więcej

Współczesny mężczyzna żyje szybko, intensywnie i często - pod dużą presją. Ciągły pośpiech, stres zawodowy i brak odpoczynku stały się codziennością, której skutków nie widać od razu. Jednak ciało potrafi wysyłać sygnały ostrzegawcze, a jednym z nich może być spadek libido i problemy z potencją. To temat delikatny, ale wart rozmowy, bo wbrew pozorom, przyczyna często nie leży w fizjologii, a w stylu życia.  więcej

Prowadzenie dziennika to praktyka stara jak świat. W sumie, kto z nas nie próbował kiedyś zapisywać swoich myśli na papierze? Badania pokazują, że taka refleksja może zmniejszyć depresję nawet o 45% i poprawić nasze samopoczucie fizyczne. Dziś na ten teren wkracza sztuczna inteligencja, oferując analizy naszych wzorców i personalne porady. Brzmi kusząco? Ale czy naprawdę algorytm może zastąpić to, co przez lata robiły kartki papieru i długopis?  więcej

Pomoc psychoterapeutyczna może być potrzebna niezależnie od wieku, w różnych sytuacjach, a także na różnych etapach życia. Coraz większą popularność zyskuje psychoterapia online, która okazała się skuteczną odpowiedzią na problemy, jakie spowodowała pandemia. Przyjęła się ona na tyle, że stała się wygodnym rozwiązaniem dla wielu osób poszukujących pomocy. Podpowiadamy, w jakiej sytuacji warto skorzystać z psychoterapii online.  więcej

Rozwód często kojarzy się z dramatycznymi scenami, batalią sądową o majątek, napiętymi relacjami i bolesnymi konsekwencjami dla dzieci. Jednak w praktyce możliwe jest przeprowadzenie go w sposób spokojny i konstruktywny, czego przykłady można znaleźć zarówno w relacjach prawników, jak i psychologów zajmujących się mediacjami rodzinnymi. Oto kilka istotnych wskazówek, jak przeprowadzić rozwód bez dramatów, opartych na doświadczeniach ekspertów oraz wynikach badań.  więcej

Co roku głośno robi się o Blue Monday „najbardziej depresyjnym dniu w roku”. Przypada na trzeci poniedziałek stycznia, a według jego twórców jest dniem, w którym połączenie ponurej pogody, zimowej stagnacji oraz niedotrzymanych postanowień noworocznych powoduje spadek nastroju.  więcej

Uzależnienia to problem, który dotyka coraz większej liczby osób, wpływając na ich życie osobiste, zawodowe oraz relacje społeczne. W obliczu takiego wyzwania profesjonalne ośrodki leczenia uzależnień oferują kompleksowe wsparcie, które pozwala skutecznie walczyć z różnymi formami nałogów. Jak działają i jakie trudności pomagają przezwyciężyć?  więcej

Wypalenie zawodowe jest zjawiskiem, które może dotyczyć każdego, niezależnie od charakteru pracy, jaką wykonuje. Według specjalistycznych badań, w naszym kraju może zmagać się z nim nawet 25% pracujących osób, a ponad 60% jest dotknięta niektórymi z jego objawów. Dowiedz się, w jaki sposób można rozpoznać wypalenie zawodowe oraz co zrobić po jego zdiagnozowaniu.  więcej

Współczesne życie pełne wyzwań wpływa na nasze zdrowie psychiczne, co sprawia, że dostęp do odpowiedniego wsparcia jest kluczowy. Psychoterapia online to nowoczesna forma pomocy, która pozwala uzyskać profesjonalne wsparcie psychologiczne bez wychodzenia z domu. Dla wielu osób taka opcja stanowi idealne rozwiązanie, łączące wygodę z otrzymywaną pomocą.  więcej

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z pomocy psychologa, co nie jest zaskakujące w obliczu rosnącej świadomości dotyczącej zdrowia psychicznego. W związku z tym wiele osób zastanawia się, z jakimi kosztami należy się liczyć, oraz jak długo trwa standardowa sesja psychologiczna. Warto przyjrzeć się tym zagadnieniom bliżej, aby lepiej przygotować się do podjęcia terapii.  więcej

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego niektóre marki stają się obiektem prawdziwej miłości konsumentów, podczas gdy inne pozostają jedynie dostawcami produktów i usług? Najnowsze badanie LoveBrands Group i SW Research rzuca nowe światło na to, jak Polacy budują emocjonalne relacje z markami. I przynosi kilka zaskoczeń.  więcej

Najnowsze badania rzucają nowe światło na stosunek Polaków do sprzedaży alkoholu w małych butelkach. Czy obecne regulacje są wystarczające? Jak społeczeństwo ocenia dostępność "małpek" i ich wpływ na zdrowie publiczne?  więcej

Jeden woreczek może zawierać nawet dwa razy więcej nikotyny niż papieros, a kupić je może praktycznie każdy - nawet dziecko. Saszetki nikotynowe, które miały być bezpieczną alternatywą dla papierosów, stały się nowym problemem dla zdrowia publicznego w Polsce.  więcej

Rosnące koszty życia, inflacja i trudności ekonomiczne to codzienność wielu Polaków. Jak radzą sobie z problemami finansowymi? Choć mniej osób deklaruje problemy z pieniędzmi, to ci którzy je mają, odczuwają znacznie większe napięcie psychiczne niż w poprzednich latach. Dowiedz się, jak sobie z tym radzą i jakie strategie stosują.  więcej

Rynek pracy w Polsce stoi na progu przełomowych zmian, a ich kołem zamachowym będą Zetki. Jak wynika z dostępnych analiz, w 2025 roku co piąty pracownik w Polsce będzie przedstawicielem tego pokolenia. OLX Praca w swoim najnowszym raporcie analizuje zmiany, jakie wprowadzają młodzi. Z badań przeprowadzonych wśród pracodawców i pracowników z pokolenia Z wynika, że polskie firmy zmieniają się na lepsze.  więcej