Podstawą zdrowego stylu życia jest dieta, dzięki której otrzymujesz niezbędne substancje odpowiadające za liczne procesy i funkcje fizjologiczne. Istnieje grupa składników, bez których organizm nie byłby w stanie sprawnie pracować nawet przez chwilę. To elektrolity – co to jest i dlaczego ich równowaga ma tak ogromne znaczenie dla zdrowia?  więcej

Studia to czas odkrywania świata, nowych znajomości i ciągłego ruchu – często nie tylko w przenośni, lecz również w praktyce. Nikt wtedy nie myśli o wypadkach, złamaniach czy pobycie w szpitalu. Przecież jesteśmy młodzi, silni i odporni, prawda? Problem w tym, że nieszczęśliwe zdarzenia nie pytają o legitymację studencką, ani o Twój wiek.  więcej

Zdrowy tryb życia to długofalowa inwestycja w swoje samopoczucie. Wiele osób zaczyna od wielkich planów, które szybko okazują się zbyt wymagające. W rzeczywistości wystarczy kilka dobrze przemyślanych zmian, aby poprawić kondycję i zyskać więcej energii na co dzień. Poniżej znajdziesz 5 kroków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki w prosty i skuteczny sposób.  więcej

Rozwój technologii 3D znacząco wpływa na wiele dziedzin medycyny, a jednym z obszarów, w którym odgrywa szczególnie ważną rolę, jest okulistyka. Dzięki nowoczesnym urządzeniom diagnostycznym, lekarze mogą dziś uzyskać wyjątkowo dokładny obraz struktur oka, co przekłada się na lepsze wyniki leczenia, większy komfort pacjentów oraz skuteczniejszą profilaktykę chorób wzroku.  więcej

Cukrzyca to nie tylko wyniki badań, dawkowanie insuliny i regularne pomiary glikemii. To również codzienne wybory przy stole, które mają wpływ na samopoczucie i długoterminowe zdrowie. Wiele osób po diagnozie obawia się, że ich dieta zamieni się w jałowy zestaw pozbawiony smaku. Tymczasem dobrze zaplanowane i urozmaicone przepisy dla diabetyków potrafią być źródłem radości z jedzenia - bez ryzyka dla zdrowia. Wystarczy odpowiednie podejście, otwartość na nowe składniki i podstawowa wiedza o tym, jak planować posiłki.  więcej

Regularne badania krwi to jeden z najlepszych sposobów na monitorowanie zdrowia i wykrywanie chorób na wczesnym etapie. Nawet jeśli czujesz się dobrze, warto co jakiś czas sprawdzić podstawowe parametry, aby mieć pewność, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Jakie badania krwi w Poznaniu warto wykonywać profilaktycznie? Sprawdź, na co zwrócić uwagę, aby skutecznie dbać o zdrowie.  więcej

Dla wielu osób starszych lub po urazach możliwość samodzielnego poruszania się jest niezwykle ważna. Wybór odpowiedniego sprzętu wspierającego mobilność, czy to będzie balkonik, czy chodzik, może znacząco wpłynąć na komfort i bezpieczeństwo codziennego życia. Sprawdź, czym różnią się te dwa rozwiązania i jak zdecydować, który z nich najlepiej odpowie na potrzeby Twoich bliskich.  więcej

Wizyta u lekarza bywa dla dzieci źródłem stresu i lęku. Strach przed zastrzykiem, nieznanym otoczeniem czy białym fartuchem może sprawić, że maluch zaczyna unikać badań. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie obaw jest pozytywne wzmacnianie, a zwłaszcza nagrody dla dzielnych pacjentów. Jak działają i dlaczego warto je stosować?  więcej

Czy sztuczna inteligencja może zdiagnozować chorobę lepiej niż doświadczony lekarz? Jak blockchain chroni dane medyczne przed cyberatakami? Już 11 września eksperci odpowiedzą na te pytania i pokażą konkretne rozwiązania dla polskich placówek podczas konferencji IT w Służbie Zdrowia, która odbędzie się w formule online.  więcej

Czy posiłki na diecie bezglutenowej mogą być smaczne? Dania serwowane przez cateringi pudełkowe udowadniają, że tak. Jeśli nie możesz jeść glutenu, ale chcesz, by Twoje menu było zdrowe i różnorodne, zastanów się nad skorzystaniem z usług takich firm. Sprawdzamy, jak udaje się im połączyć dobry smak z zasadami diety eliminacyjnej.  więcej

Dieta Low FODMAP zyskuje coraz większą popularność wśród osób zmagających się z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego czy wzdęcia. W tym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje o diecie, jej zasadach, korzyściach oraz praktycznych wskazówkach, które ułatwią jej bezpieczne stosowanie.  więcej

Pamiętam rozmowę z koleżanką psycholog, która po dziesięciu latach pracy w poradni stwierdziła, że czasem brakuje jej narzędzi. Nie zawsze da się wszystko wypowiedzieć. Niektóre emocje tkwią zbyt głęboko, żeby je nazwać. Właśnie wtedy pierwszy raz usłyszałam o arteterapii jako metodzie docierania tam, gdzie kończy się język. Może i ty czujesz, że tradycyjne metody pracy z ludźmi to za mało?  więcej

Grypa żołądkowa, nazywana również nieżytem żołądkowo-jelitowym lub wirusowym zapaleniem żołądka i jelit, jest jedną z najczęstszych infekcji przewodu pokarmowego. Choć jej nazwa może sugerować związek z wirusem grypy, w rzeczywistości wywołują ją inne wirusy, głównie rotawirusy, norowirusy czy adenowirusy. Choroba charakteryzuje się nagłym początkiem i bardzo nieprzyjemnymi objawami, takimi jak biegunka, wymioty, gorączka czy bóle brzucha. Warto wiedzieć, jak można się przed nią chronić i jak postępować, gdy mimo wszystko dojdzie do zakażenia.  więcej

Każdy tydzień przypomina maraton. Niekończąca się lista zadań, spotkań i obowiązków sprawia, że w piątkowe popołudnie marzymy jedynie o ciszy i chwili dla siebie. Ciało jest spięte, a umysł przeciążony. Co, jeśli istniałby sposób, by nie tylko przetrwać, ale autentycznie zresetować system i wejść w weekend z nową energią? Rozwiązanie jest bliżej, niż można przypuszczać, i płynie prosto z głębi ziemi.  więcej

Nowoczesne szczoteczki soniczne to nie tylko narzędzia do mycia zębów, ale także urządzenia, które analizują naszą technikę i pomagają ją udoskonalać. Jedną z funkcji, która wyróżnia modele Oclean, jest raport efektywności szczotkowania. Dzięki niemu możemy dokładnie zobaczyć, jak dbamy o higienę jamy ustnej i świadomie wprowadzać zmiany, aby uzyskiwać jeszcze lepsze rezultaty.  więcej

Piszczenie w uszach, określane fachowo jako szumy uszne (tinnitus), to dolegliwość, którą odczuwa nawet 10–15% populacji. Może przybierać różne formy – od cichego dzwonienia czy brzęczenia, przez pulsowanie, aż po głośne, uporczywe piszczenie. U niektórych osób szumy mają charakter przejściowy, u innych stają się przewlekłym problemem, znacząco obniżającym jakość życia. Choć najczęściej ich źródła szuka się w obrębie narządu słuchu, coraz więcej badań wskazuje, że przyczyny neurologiczne mogą odgrywać kluczową rolę w powstawaniu i nasilaniu tego zjawiska.  więcej

Algi morskie to prawdziwy skarb natury, który doskonale wpisuje się w potrzeby nowoczesnej pielęgnacji skóry. Ich wyjątkowe właściwości odżywcze, nawilżające i regenerujące sprawiają, że są niezastąpionym składnikiem wielu kosmetyków. Dzięki nim skóra staje się bardziej elastyczna, zdrowa i odporna na działanie czynników zewnętrznych. Jeśli zależy Ci na naturalnej pielęgnacji, kosmetyki z algami to wybór, który przyniesie Twojej skórze długotrwałe korzyści.  więcej

Algi morskie to prawdziwy skarb natury, który doskonale wpisuje się w potrzeby nowoczesnej pielęgnacji skóry. Ich wyjątkowe właściwości odżywcze, nawilżające i regenerujące sprawiają, że są niezastąpionym składnikiem wielu kosmetyków. Dzięki nim skóra staje się bardziej elastyczna, zdrowa i odporna na działanie czynników zewnętrznych. Jeśli zależy Ci na naturalnej pielęgnacji, kosmetyki z algami to wybór, który przyniesie Twojej skórze długotrwałe korzyści.  więcej

Szczoteczki soniczne to obecnie jedne z najczęściej wybieranych urządzeń do codziennej higieny jamy ustnej. Łączą w sobie nowoczesną technologię, wygodę użytkowania i wysoką skuteczność w usuwaniu płytki bakteryjnej. Choć wyglądem przypominają klasyczne szczoteczki elektryczne, ich mechanizm działania jest zupełnie inny. Warto przyjrzeć się bliżej, jak dokładnie pracuje szczoteczka soniczna i dlaczego tak dobrze radzi sobie z czyszczeniem zębów oraz przestrzeni międzyzębowych.  więcej

Jednym z najważniejszych aspektów życia każdej istoty na planecie jest dieta – warunkuje ona wiele czynników mających wpływ na zdrowie nie tylko człowieka, ale również innych zwierząt, np. psów. Nieodpowiednie żywienie może powodować złe samopoczucie, ale również wiele chorób – dlatego powinno się przykładać ogromną uwagę do tego, co jemy. Jednym ze składników, które powinny cieszyć się większą popularnością, są produkty sojowe. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do diety i jakich efektów można się spodziewać po regularnym ich spożywaniu.  więcej