Zapisując się klubu fitness, warto od razu wyposażyć się w torbę, która może pomieścić odzież, buty i najważniejsze akcesoria. Na rynku znajdziecie całe mnóstwo tego typu toreb. Jak jednak wybrać tę, która najlepiej spełni wasze oczekiwania. Na co zwrócić uwagę przy wyborze torby sportowej na osobiste przedmioty? Na te pytania odpowiadamy poniżej.  więcej

Siedząc w zatłoczonym metrze, Laura nerwowo sprawdza zegarek. Kolejne spotkanie za 15 minut, a jeszcze tyle maili do odpowiedzenia... Znajoma historia? Nie jesteś sama. Najnowsze badania pokazują szokującą prawdę – siedem na dziesięć współczesnych kobiet kończy tydzień z poczuciem całkowitego wyczerpania. Czas przestać normalizować chroniczne zmęczenie i zadać sobie pytanie: czy naprawdę musimy funkcjonować na granicy wypalenia?  więcej

Spadek kondycji fizycznej dzieci i młodzieży trwa od lat 90. XX wieku i eksperci alarmują o możliwych groźnych konsekwencjach tego trendu. Szczególnie niepokojący jest spadek ich wydolności krążeniowo-oddechowej. Eksperci AWF postulują szereg wieloaspektowych systemowych zmian, m.in. w lekcjach WF-u w najmłodszych klasach, które będą motywować dzieci do regularnej aktywności fizycznej.  więcej

Kulturystyka to nie tylko sport, ale także styl życia, który wymaga ogromnej dyscypliny, poświęcenia i wiedzy. Aby osiągnąć lepsze wyniki w kulturystyce, konieczne jest zrozumienie, jak odpowiednio trenować, odżywiać się oraz wspierać swoje ciało. W niniejszym artykule przedstawiamy kilka kluczowych strategii, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i siłę.  więcej

Obecny sezon Ekstraklasy wchodzi w decydującą fazę, a walka o utrzymanie oraz miejsca premiowane grą w europejskich pucharach staje się coraz bardziej zacięta. Kto ostatecznie pożegna się z najwyższą klasą rozgrywek, a kogo zobaczymy w przyszłym sezonie w eliminacjach do Ligi Mistrzów i Ligi Konferencji?  więcej

Najpopularniejszym sportem wśród Polek jest bieganie (97% wskazań) przed nordic walking (57%) i treningiem na siłowni (48%) wynika z badania zleconego przez ASICS, które zostało przeprowadzone na próbie niemal 25 tysięcy osób z całego świata. Jednakże kluczowym wnioskiem jest to, że prawie połowa z nich przerywa lub całkowicie zaprzestaje regularnych ćwiczeń, co negatywnie odbija się na ich samopoczuciu.  więcej

W ostatnich latach w Polsce obserwuje się wzrost liczby imigrantów, którzy uczestniczą w polskim sporcie. Imigranci reprezentują różne kraje i dyscypliny sportowe, wnosząc swój wkład w rozwój polskiego sportu.  więcej

Dieta sportowca odgrywa kluczową rolę w osiąganiu optymalnej wydajności i osiąganiu sportowych celów. Odpowiednie odżywianie może zwiększyć energię, poprawić regenerację, zwiększyć wytrzymałość i wspomóc budowanie mięśni. W tym artykule przedstawimy kluczowe zasady dotyczące diety sportowca, które pomogą osiągnąć optymalne wyniki.  więcej

Czym powinna się charakteryzować kolekcja sportowa damska? Czy odzież fitness może być wykorzystywana również w casualowych stylizacjach? Oto modowe must have dla wszystkich kobiet, które prowadzą aktywny tryb życia.  więcej

Pięta Haglunda  jest patologią narządu ruchu objawiającą się bólem  tylnej  powierzchni pięty. Ból może być tak silny, że uniemożliwia oparcie pięty o powierzchnię, przez co utrudnia codzienne funkcjonowanie.  Choroba Haglunda jest połączeniem zaburzeń w obrębie tkanek miękkich i zmian w tkance kostnej. Schorzenie to dotyka ludzi w różnym wieku i płci, jednak częściej obserwujemy przy płaskich stopach oraz u kobiet w wieku 15-35 lat. W około 60% przypadków dotyczy obu pięt.  więcej

Introwertyk, spędzający całe dnie przy komputerze czy grający w gry na telefon, stroniący od sportu i zdrowego trybu życia. Kiedy myślimy o fanach gier, to nierzadko taki obraz rysuje nam się w głowie. Tymczasem, gamerzy to nie tylko esportowcy, ale także osoby, które w realnym życiu mocno skupiają się na swoim zdrowiu i kondycji. Według badań naukowców z Queensland University of Technology, przeprowadzonych na grupie ponad 1400 zawodników z 65 krajów wynika, że jedynie 4 proc. z nich jest narażonych na otyłość.  więcej

Wiele osób dopiero zaczyna uprawiać sport i uwielbia go, a inni pasjonują się nim od dawna. W każdej z tych sytuacji podpowiemy, jak wybrać i jakie są najlepsze prezenty dla osób kochających sport.  więcej

Odwodnienie jest zmniejszeniem się objętości płynu w ciele utrudniającym prawidłowe funkcjonowanie. W kontekście tego stanu najważniejsza okazuje się profilaktyka, czyli odpowiednie nawadnianie organizmu. Co jednak zrobić, gdy dojdzie do odwodnienia? Jakie są przyczyny i symptomy oraz sposoby radzenia sobie z tym problemem?  więcej

We współczesnym świecie zdrowy i aktywny styl życia stał się czymś więcej, niż tylko modą. Niektórzy wręcz twierdzą, że jest to wręcz stan umysłu. Dlatego też coraz popularniejszy staje się także swobodny i komfortowy sposób ubierania. Osoby aktywne również poprzez ten charakterystyczny styl, wyrażają swoją osobowość oraz informują otoczenie o sportowych pasjach. Właśnie dzięki temu, marki modowe, które działają zgodnie z ugruntowanym trendem, odnoszą duże sukcesy.  więcej

Deskorolka a może rolki – co sprawi większą radość Twojemu dziecku? Czasami ciężko nadążyć za swoją pociechą. Zainteresowania zmieniają się co sezon, a rodzic nie zawsze nadążają za nowymi trendami i zabawami, które są aktualnie na czasie. Są jednak prezenty, które są ponadczasowe i zakup takiego zawsze będzie trafiony w dziesiątkę. Mowa tutaj o deskorolce i o rolkach. Jest to rodzaj sprzętu, na którym można jeździć w każdym wieku. Najważniejszą cechą obu tych rzeczy jest ruch na świeżym powietrzu. Zarówno deskorolki klasyczne, jak i rolki dla dzieci sprawią im wiele frajdy i radości. Ale co jest lepsze? Rolki czy deskorolka?  więcej

Ranking WTA podsumowuje dokonania zawodowych tenisistek w organizowanych turniejach i co najważniejsze, determinuje ich zakwalifikowanie w poszczególnych rozgrywkach. Ranking ustalany jest co tydzień, a brane są pod uwagę wyniki sprzed ostatnich 52 tygodni. Warto wspomnieć również o tym, że punkty do rankingu WTA mogą być zliczane tylko z szesnastu imprez singlowych (do rankingu brane są pod uwagę najlepsze wyniki zawodniczek). Tenis kobiet cieszy się w Polsce coraz większym zainteresowaniem zwłaszcza, że coraz lepsze wyniki osiągają polskie zawodniczki, dlatego też tym bardziej warto dowiedzieć się nieco więcej o WTA.  więcej

Czym jest boja wie niemal każdy laik. Czym zaś jest bojka i to w dodatku automatyczna? Nawet, jeżeli amatorsko uprawiasz sporty wodne być może słyszysz to pojęcie po raz pierwszy. Ograniczając się do korzystania z basenów poradzisz sobie raczej bez tej wiedzy. Co innego kiedy twoja wodna przygoda wypływa na szerokie wody i zaczynasz korzystać z ogólnodostępnych akwenów. Nawet, jeżeli jest to plaża strzeżona i znajduje się na niej ratownik może nie być w stanie dotrzeć do Ciebie na czas kiedy nagle zajdzie taka potrzeba. Własna bojka asekuracyjna może uratować Cię szybciej. Takiego typu bojki widywałeś zapewne w kultowym serialu sprzed kilku dekad. Wszyscy ratownicy wchodzący w skład słynnego (lub wręcz osławionego) Słonecznego Patrolu posiadali charakterystyczne, pomarańczowe bojki. Tak, to właśnie te małe przedmioty przypominające kształtem nieco nasze poczciwe deski do pływania, z którymi na odsiecz pędzili ratownicy o nienagannych sylwetkach.  więcej

Jeśli jednym z Twoich postanowień na 2020 rok jest częsta jazda rowerem, przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik, jaki rower wybrać, by się nie zawieść. Wiosna nadchodzi wielkimi krokami – mamy nadzieję, że ten krótki artykuł pomorze w zakupie roweru na przyszły sezon!  więcej

Eliminacje do przyszłorocznych mistrzostw Europy w piłce nożnej wchodzą w decydującą fazę. W listopadzie odbędą się spotkania, które zadecydują o tym, kto w czerwcu 2020 roku rozpocznie walkę o tytuł najlepszej drużyny na Starym Kontynencie. Wciąż nie wiadomo czy pojawi się tam Anglia, choć “Synowie Albionu” są o krok od zapewnienia sobie awansu.  więcej

Chociaż tak naprawdę nie potrzeba wiele, aby ćwiczyć swoją preferowaną dyscyplinę w wydajny sposób, to odpowiednie wyposażenie potrafi znacznie poprawić nasze osiągi, co z kolei przekłada się na większą efektywność treningu. To, jaki sprzęt sportowy spisze się najlepiej, jest w głównej mierze zdeterminowane naszym modelem ćwiczeń.  więcej