Współczesny mężczyzna żyje szybko, intensywnie i często - pod dużą presją. Ciągły pośpiech, stres zawodowy i brak odpoczynku stały się codziennością, której skutków nie widać od razu. Jednak ciało potrafi wysyłać sygnały ostrzegawcze, a jednym z nich może być spadek libido i problemy z potencją. To temat delikatny, ale wart rozmowy, bo wbrew pozorom, przyczyna często nie leży w fizjologii, a w stylu życia.  więcej

Zdrowy tryb życia to długofalowa inwestycja w swoje samopoczucie. Wiele osób zaczyna od wielkich planów, które szybko okazują się zbyt wymagające. W rzeczywistości wystarczy kilka dobrze przemyślanych zmian, aby poprawić kondycję i zyskać więcej energii na co dzień. Poniżej znajdziesz 5 kroków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki w prosty i skuteczny sposób.  więcej

Cukrzyca to nie tylko wyniki badań, dawkowanie insuliny i regularne pomiary glikemii. To również codzienne wybory przy stole, które mają wpływ na samopoczucie i długoterminowe zdrowie. Wiele osób po diagnozie obawia się, że ich dieta zamieni się w jałowy zestaw pozbawiony smaku. Tymczasem dobrze zaplanowane i urozmaicone przepisy dla diabetyków potrafią być źródłem radości z jedzenia - bez ryzyka dla zdrowia. Wystarczy odpowiednie podejście, otwartość na nowe składniki i podstawowa wiedza o tym, jak planować posiłki.  więcej

Czy posiłki na diecie bezglutenowej mogą być smaczne? Dania serwowane przez cateringi pudełkowe udowadniają, że tak. Jeśli nie możesz jeść glutenu, ale chcesz, by Twoje menu było zdrowe i różnorodne, zastanów się nad skorzystaniem z usług takich firm. Sprawdzamy, jak udaje się im połączyć dobry smak z zasadami diety eliminacyjnej.  więcej

Dieta Low FODMAP zyskuje coraz większą popularność wśród osób zmagających się z problemami trawiennymi, takimi jak zespół jelita drażliwego czy wzdęcia. W tym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje o diecie, jej zasadach, korzyściach oraz praktycznych wskazówkach, które ułatwią jej bezpieczne stosowanie.  więcej

Jednym z najważniejszych aspektów życia każdej istoty na planecie jest dieta – warunkuje ona wiele czynników mających wpływ na zdrowie nie tylko człowieka, ale również innych zwierząt, np. psów. Nieodpowiednie żywienie może powodować złe samopoczucie, ale również wiele chorób – dlatego powinno się przykładać ogromną uwagę do tego, co jemy. Jednym ze składników, które powinny cieszyć się większą popularnością, są produkty sojowe. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do diety i jakich efektów można się spodziewać po regularnym ich spożywaniu.  więcej

Problem otyłości w Polsce jest poważny i stanowi ogromne zagrożenie zdrowia dla około dziewięciu milionów dorosłych ludzi. Jeśli weźmiemy pod uwagę również ludzi, którzy mają nadwagę, to problem nadprogramowych kilogramów staje się bardzo realnym problemem dotykającym polskie społeczeństwo. Warto pamiętać o tym, że otyłość jest chorobą, która rozwija się w wyniku długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Ogromny wpływ na ten stan rzeczy mają również czynniki genetyczne, psychologiczne, hormonalne, a także przyjmowanie niektórych leków. Współczesne społeczeństwo żyje także w permanentnym stresie, który może także prowadzić do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej. Jedzenie zbyt dużych posiłków zawierających węglowodany oraz dużą ilość soli w pośpiechu także nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Jak zmienić swoje niezdrowe nawyki?  więcej

Internet, telewizja czy radio wprost roją się od reklam środków, które mają skutecznie uzupełniać braki w naszej diecie. Czego należy oczekiwać po najlepszych sklepach z suplementami i zdrową żywnością? Sprawdź w naszym miniporadniku!  więcej

Suszone owoce to nie tylko przekąska, którą łatwo zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę. To również prawdziwa skarbnica składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie każdego dnia – niezależnie od pory roku. W dobie coraz większej świadomości żywieniowej naturalne owoce suszone wracają do łask jako smaczna i wartościowa alternatywa dla wysoko przetworzonych słodyczy.  więcej

14 lutego coraz bliżej - nadchodzi dzień, w którym kwiaciarnie zamieniają się w magazyny z czerwonymi różami, a czekoladki w kształcie serc okupują każdą sklepową półkę. Ale czy miłość naprawdę wymaga dowodu w postaci prezentu i wieczoru spędzonego w restauracji pełnej innych par, próbujących być romantycznymi na zawołanie? Nie! Miłość to nie data w kalendarzu. To tak naprawdę czasownik -- coś, co się robi, pielęgnuje i buduje przez cały rok. Dlatego przygotowaliśmy kilka pomysłów na walentynki bez kiczu, które zamiast stać się okazją do jednorazowej akcji pt. „zobacz, jak bardzo Cię kocham", mogą stać się początkiem pięknej tradycji okazywania sobie uczuć na co dzień.  więcej

Dbając o zdrowie osób starszych, należy stosować zrównoważone podejście do odżywiania, aktywności fizycznej, dobrego samopoczucia psychicznego i utrzymywania zdrowych nawyków życiowych. W miarę starzenia się seniorów ich ciała i umysły wymagają innej troski i uwagi, aby zapewnić im pełne i zdrowe życie. Ten przewodnik ma na celu dostarczenie kompleksowych informacji na temat codziennych potrzeb zdrowotnych osób starszych, koncentrując się na kluczowych obszarach, takich jak odżywianie, ćwiczenia, dobre samopoczucie psychiczne i wybory życiowe.  więcej

Poziom energii w ciągu dnia jest ściśle związany z tym, co jemy. Odpowiednio skomponowana dieta na energię może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i wydajność. 5PD oferuje specjalnie opracowane menu, które pomoże Ci utrzymać optymalne poziomy energii przez cały dzień.  więcej

Mikrobiom odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, odpornościowego, a także, jak pokazują najnowsze badania, dla zdrowia psychicznego. Jak zatem zadbać o zdrowy mikrobiom? Poniżej przedstawiamy kilka kluczowych kroków, które warto podjąć.  więcej

W dzisiejszym świecie coraz więcej osób zwraca uwagę na jakość spożywanych produktów i ich wpływ na zdrowie. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na naturalne i bezpieczne suplementy diety, firma CaliVita stworzyła linię premium, obejmującą certyfikowane produkty ekologiczne. CaliVita od lat jest synonimem wysokiej jakości, innowacyjnych rozwiązań w dziedzinie zdrowia i wellness. Wśród oferowanych przez nią suplementów szczególne miejsce zajmują takie produkty jak GraVital Juice, ZenThonic, Organic Acai with Apple and Black Cherry oraz Sok Organic Noni. Te starannie skomponowane formuły, oparte na ekologicznych składnikach, łączą w sobie moc natury z najnowszymi osiągnięciami nauki, oferując wszechstronne wsparcie dla organizmu.   więcej

Znasz to uczucie, kiedy po zjedzeniu śniadania w pracy robisz się ociężały? Masz ochotę wrócić do domu i położyć się na kanapie, a tu jeszcze tyle obowiązków do wykonania? Skorzystaj z pomysłów na lekkostrawne śniadania do pracy, a znów poczujesz się lekko i odzyskasz siły.  więcej

Dieta sportowca odgrywa kluczową rolę w osiąganiu optymalnej wydajności i osiąganiu sportowych celów. Odpowiednie odżywianie może zwiększyć energię, poprawić regenerację, zwiększyć wytrzymałość i wspomóc budowanie mięśni. W tym artykule przedstawimy kluczowe zasady dotyczące diety sportowca, które pomogą osiągnąć optymalne wyniki.  więcej

Jak poprawić zdrowie jelit i wzmocnić mikrobiom? Poznaj kilka wypróbowanych sposobów.  więcej

Dieta ketogeniczna jest ostatnio jedną z najczęściej wybieranych diet, przez osoby, które szukają sposobu na redukcję tkanki tłuszczowej. Paradoksalnie keto pomaga schudnąć dzięki tłuszczom. Zakłada ona bowiem codzienne spożywanie posiłków, które w dziennym rozrachunku zawierają ponad 70 procent tłuszczów. Pozostałe 30 procent to głównie białko. Jednym z głównym założeń diety keto to maksymalne ograniczenie węglowodanów (max 30g węglowodanów dziennie).  więcej

W dzisiejszym świecie pełnym stresów, przetworzonej żywności i złych nawyków żywieniowych, wiele osób dorosłych, ale też i dzieci ma problem z nadwagą. Ze względu na bardzo zgubne skutki otyłości, zdecydowanie warto podjąć odpowiednie kroki, aby pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać lepsze zdrowie oraz kondycję. Na jaką dietę odchudzającą warto się zdecydować? Więcej informacji na ten temat znajdziesz w tym artykule, dlatego koniecznie się z nim zapoznaj.  więcej

Każdy chciałby wyglądać dobrze i być zdrowym. W dużej mierze przyczynia się do tego sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Aby osiągnąć odpowiednie efekty warto zdecydować się na pomoc dietetyka, który dostosuję dietę do indywidualnych potrzeb pacjenta.  więcej