Głodówka to kusząca alternatywa dla innych, mniej efektownych sposobów odchudzania. Pozwala na utratę nawet 6 kilogramów w ciągu tygodnia. Jednak pamiętajmy, że niekoniecznie powinna ona być stosowana jako kuracja odchudzająca. Może wtedy przynieść więcej szkody niż pożytku, a negatywne skutki są często długofalowe.  więcej

Sód jest jedynym z niezbędnych nam do funkcjonowania mikroelementów. Występuje w wielu produktach spożywczych jak zielone warzywa czy nabiał. Potrzebujemy jedynie około 1 grama sodu dziennie by nasz organizm działał sprawnie. A jednak każdy z nas spożywa go 3 do 5 razy więcej niż wynosi realne zapotrzebowanie każdego dnia. Sód ukrywa się w niemal każdym produkcie pod postacią soli kuchennej. Jak go ograniczyć i dlaczego warto?  więcej

Zapachy pełnią bardzo istotną rolę w naszym życiu. Niektóre z nich potrafią pomóc w osiągnięciu psychicznego komfortu, mogą wprawić nas w lepszy nastrój lub nawet zadecydować o tym, jak będziemy postrzegać drugą osobę. Dlatego już od setek lat perfumy stanowią jeden z najbardziej popularnych produktów na rynku. W czasach starożytnych powszechnie stosowano olejki zapachowe, zaś w drugiej połowie XIX wieku pojawiły się perfumy dokładnie w takiej formie, w jakiej znamy je dzisiaj. Jakie funkcje pełnią zapachy i jaki może być ich wpływ na nasze samopoczucie?  więcej

Jeszcze jakiś czas temu osoby planujące remont albo myślące nad uatrakcyjnieniem aranżacji poszczególnych wnętrz, szukały różnych lamp wyłącznie w tradycyjnych sklepach. Jednak dziś wybór oświetlenia jest duży, podobnie jak miejsc, w których można je kupić. Wraz z rozwojem usług internetowych, rośnie liczba sklepów online z lampami - czy warto w nich kupować? Jeśli tak, to na co zwracać uwagę?  więcej

Niestety – wypadanie włosów to problem wielu osób. W mniejszym lub większym stopniu cierpią na niego zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Chociaż u panów bardzo często jest to kwestia uwarunkowań genetycznych, przez co mają skłonność do powstawania łysiny lub zakoli, to również w ich przypadku istnieją sposoby, aby ten proces opóźnić. Podstawą jest wybór odpowiednich produktów pielęgnacyjnych i zmiana diety, dzięki którym każdego dnia wzmocnimy cebulki swoich włosów.  więcej

Wokół alergii narosło wiele mitów, wśród których najpopularniejszy jest ten, że alergicy stanowią jedynie kilkanaście procent populacji. W rzeczywistości można uznać, że każdy człowiek jest na coś uczulony, jednak może nigdy nie spotkać się z alergenem, przez co się o tym nie dowie.  więcej

Elektryczne szczoteczki do zębów stają się coraz bardziej popularne. Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość modeli oraz producentów tego typu urządzeń. Warto zapoznać się z ich budową, sposobem działania oraz sprawdzić jak wypadają w porównaniu ze zwyczajnymi szczoteczkami manualnymi.  więcej

Obecnie wiele osób poszukuje atrakcyjnego prezentu. Coraz częściej nie mamy zbyt wielu pomysłów, co tak naprawdę moglibyśmy kupić drugiej osobie. Choć w sklepach w dzisiejszych czasach znajdziemy prawie wszystko, najlepszy prezent to i tak rzecz wykonana samodzielnie. Taki podarunek jest przez wielu traktowany jako prezent od serca. Zatem co możemy własnoręcznie wykonać?  więcej

Wypadanie włosów jest problemem o złożonych przyczynach. Jeżeli proces ten zaczął się nagle, a jego powodem nie jest żadna choroba, można podejrzewać niedobory składników odżywczych. W takiej sytuacji warto sprawdzić poziom żelaza – niedostateczna podaż tego pierwiastka może skutkować wzmożoną utratą włosów.  więcej

Wiele osób ma problem z rozróżnieniem witaminy D3 od witaminy D. Warto zatem wytłumaczyć, że witamina D to po pierwsze hormon steroidowy, a po drugie – składa się na niego kilka cała grupa witamin (w tym aktywna witamina D3). Spośród elementów składowych witaminy D to D3 jest najważniejsza, dlatego w wielu publikacjach stawia się znak równości między witaminą D a D3. Dzieje się tak też dlatego, że witamina D3 ma przeważający wpływ w podwyższaniu całkowitego stężenia witaminy D w organizmie.  więcej

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak ważną rolę w organizmie odgrywa witamina D (a właściwie – hormon steroidowy, z którego można wyróżnić D 2 i D3). Co gorsze, z badań wynika, że większość Polaków cierpi na jej niedobór, chociaż pozornie jest to witamina łatwo dostępna – ludzki organizm syntetyzuje ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Co warto wiedzieć o witaminie D, jakie są skutki jej niedoboru i w jaki sposób można ją suplementować?  więcej

Tylko jedno zdjęcie a potrafi dać tak wspaniały efekt! To zasługa fototapety, za pomocą której możemy ozdobić nawet największą ścianę w domu. Mocny akcent od razu rzuci się w oczy i nie trzeba będzie już więcej zastanawiać się nad tym, jakie obrazki powiesić, aby dodać pomieszczeniu odpowiedniego charakteru. Za pomocą tylko jednej fotografii możesz zupełnie odmienić każdy pokój, nie narażając się przy tym na wysokie koszty, ani długi remont.  więcej

Witamina C jest często uważana za cudowny środek, który pomoże w wyleczeniu każdej choroby. Tak oczywiście nie jest, ale kwas askorbinowy faktycznie pełni wiele ważnych funkcji i może znacząco przyczynić się do polepszenia stanu i ogólnej kondycji organizmu. Z tego względu warto wiedzieć, kiedy mamy do czynienia z niedoborem witaminy C, jak warto ją suplementować i jakie jest ryzyko jej przedawkowania.  więcej

Każda para świeżo upieczonych rodziców prędzej czy później stanie przed niezwykle trudnym zadaniem, jakim jest wyposażenie pomieszczenia dla ich pociechy. Z pozoru wydawać by się mogło, że nie ma w tym nic trudnego. Z czasem jednak okazuje się, że trzeba mieć oko na wszystko, gdyż nawet niewielka rzecz może narazić zdrowie i życie malucha. Pokój dziecka musi być nie tylko bezpieczny ale też funkcjonalny. Najlepiej też, żeby rósł wraz z nim. Sprawdź, co powinno się w nim znaleźć, by Twoja pociecha czuła się swobodnie i bezpiecznie.  więcej

Magnez nazywany jest także „pierwiastkiem życia” – mało kto zdaje sobie sprawę, że magnez bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych organizmu, a jego niedobór może poważnie zakłócić pracę różnych układów. Jego niedobór jest coraz powszechniejszy, zwłaszcza, że magnez wypłukuje się z organizmu np. przy zwiększonym spożywaniu kawy, a jego poziom może obniżyć się również przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej. Co zrobić, by zapewnić sobie właściwą dawkę magnezu? Czym grozi niedobór tego pierwiastka?  więcej