Oczyszczanie – tak! Ale głodówka to nie dieta odchudzająca

Głodówki nie można uznać za rodzaj diety odchudzającej. Może być stosowana jako metoda oczyszczania organizmu, ale tylko po konsultacji lekarskiej i pod ścisłą kontrolą. Oczywiście jeśli mówimy o jednodniowym poście, nie niesie on wielkich zagrożeń dla osób zdrowych, a może przynieść wiele korzyści. Jednak dłuższe głodówki powinny być już prowadzone pod czujnym medycznym okiem.

Czym grozi nieracjonalnie stosowana głodówka?

Owszem, kiedy poddajemy się głodówce, szybko tracimy na wadze. Jednak wynika to przede wszystkim z utraty wody, która jest przecież niezbędna do życia. Tracimy też tkankę tłuszczową, ale pozbywamy się również masy mięśniowej, co raczej negatywnie odbija się na sylwetce. W dodatku nagłe, zbyt szybkie spalanie tłuszczu znacznie obciąża wątrobę, powodując jej stłuszczenie. Co więcej, usuwanie tkanki tłuszczowej odbywa się przy głodówce w sposób niepełny, co może prowadzić do zatrucia organizmu toksynami. Uszkodzeniu ulegają także nerki.

Głodówka może być szkodliwa dla serca

Nagłe pozbywanie się wody z organizmu to nie tylko efekt odchudzający, ale też zagrożenie dla układu sercowo-naczyniowego. Wraz z wodą pozbywamy się bowiem niezbędnych do życia elektrolitów, takich jak sód, potas i magnez. Może to doprowadzić do zaburzeń rytmu serca, które niekiedy bywają groźne. Szczególnie jeśli głodówkę stosujemy zbyt długo, a nasz organizm jest osłabiony. Przy tym sposobie „odchudzania” nie ma też mowy o ćwiczeniach – po prostu nie mamy na to siły!

Najważniejszy jest zdrowy umiar

Nie dajmy się skusić pozornym korzyściom płynącym z głodówki. Nie stosujmy jej jako metody odchudzania, a jeśli chcemy oczyścić organizm z toksyn – róbmy to pod kontrolą. Jeśli zależy nam na utracie wagi, zmniejszmy podaż kalorii, ale nie schodząc poniżej granicy 1200 kcal. Tylko wtedy zachowamy energię niezbędną do ćwiczeń, które pozwolą nam przyspieszyć spalanie tłuszczu. A jeśli efekty nas nie zadowalają, skorzystajmy z naturalnych i bezpiecznych suplementów, których szeroki wybór znajdziemy między innymi na stronie medicot.

Rozsądna suplementacja pozwala zwiększyć efekt diety i ćwiczeń, pozwalając w szybszy, ale jednocześnie zdrowy sposób stracić na wadze. Pamiętajmy, że negatywne skutki źle prowadzonej głodówki mogą ciągnąć się za nami długo. Dbajmy o siebie i odchudzajmy się zdrowo!

Jeżeli masz jakieś pytania dotyczące odchudzania, możesz je napisać na naszym forum medicot.pl/forum współpracują z nami dwaj dietetycy, którzy profesjonalnie odpowiedzą na twoje pytania.

Agnieszka Dec