Wypadanie włosów jest problemem o złożonych przyczynach. Jeżeli proces ten zaczął się nagle, a jego powodem nie jest żadna choroba, można podejrzewać niedobory składników odżywczych. W takiej sytuacji warto sprawdzić poziom żelaza – niedostateczna podaż tego pierwiastka może skutkować wzmożoną utratą włosów.  więcej

Wiele osób ma problem z rozróżnieniem witaminy D3 od witaminy D. Warto zatem wytłumaczyć, że witamina D to po pierwsze hormon steroidowy, a po drugie – składa się na niego kilka cała grupa witamin (w tym aktywna witamina D3). Spośród elementów składowych witaminy D to D3 jest najważniejsza, dlatego w wielu publikacjach stawia się znak równości między witaminą D a D3. Dzieje się tak też dlatego, że witamina D3 ma przeważający wpływ w podwyższaniu całkowitego stężenia witaminy D w organizmie.  więcej

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak ważną rolę w organizmie odgrywa witamina D (a właściwie – hormon steroidowy, z którego można wyróżnić D 2 i D3). Co gorsze, z badań wynika, że większość Polaków cierpi na jej niedobór, chociaż pozornie jest to witamina łatwo dostępna – ludzki organizm syntetyzuje ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Co warto wiedzieć o witaminie D, jakie są skutki jej niedoboru i w jaki sposób można ją suplementować?  więcej

Tylko jedno zdjęcie a potrafi dać tak wspaniały efekt! To zasługa fototapety, za pomocą której możemy ozdobić nawet największą ścianę w domu. Mocny akcent od razu rzuci się w oczy i nie trzeba będzie już więcej zastanawiać się nad tym, jakie obrazki powiesić, aby dodać pomieszczeniu odpowiedniego charakteru. Za pomocą tylko jednej fotografii możesz zupełnie odmienić każdy pokój, nie narażając się przy tym na wysokie koszty, ani długi remont.  więcej

Witamina C jest często uważana za cudowny środek, który pomoże w wyleczeniu każdej choroby. Tak oczywiście nie jest, ale kwas askorbinowy faktycznie pełni wiele ważnych funkcji i może znacząco przyczynić się do polepszenia stanu i ogólnej kondycji organizmu. Z tego względu warto wiedzieć, kiedy mamy do czynienia z niedoborem witaminy C, jak warto ją suplementować i jakie jest ryzyko jej przedawkowania.  więcej

Każda para świeżo upieczonych rodziców prędzej czy później stanie przed niezwykle trudnym zadaniem, jakim jest wyposażenie pomieszczenia dla ich pociechy. Z pozoru wydawać by się mogło, że nie ma w tym nic trudnego. Z czasem jednak okazuje się, że trzeba mieć oko na wszystko, gdyż nawet niewielka rzecz może narazić zdrowie i życie malucha. Pokój dziecka musi być nie tylko bezpieczny ale też funkcjonalny. Najlepiej też, żeby rósł wraz z nim. Sprawdź, co powinno się w nim znaleźć, by Twoja pociecha czuła się swobodnie i bezpiecznie.  więcej

Magnez nazywany jest także „pierwiastkiem życia” – mało kto zdaje sobie sprawę, że magnez bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych organizmu, a jego niedobór może poważnie zakłócić pracę różnych układów. Jego niedobór jest coraz powszechniejszy, zwłaszcza, że magnez wypłukuje się z organizmu np. przy zwiększonym spożywaniu kawy, a jego poziom może obniżyć się również przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej. Co zrobić, by zapewnić sobie właściwą dawkę magnezu? Czym grozi niedobór tego pierwiastka?  więcej

Pogoda w Polsce nie zawsze zadowala szczególnie tych turystów, którzy lubią wysokie temperatury, ciepłe morza. Zmienna aura oraz chęć zobaczenia egzotycznych krajów, poznania kultury czy też posmakowania jedzenia innego niż nasze sprawiają, że coraz więcej rodzin decyduje się na wyjazd zagraniczny w cieplejsze rejony świata. Taki urlop może być prawdziwą przygodą, a egzotyczne wrażenia na długo zostają pamięci. Oprócz wrażeń mamy zapewnioną zawsze doskonałą pogodę i najwyższy luksus usług hotelowych. Taka propozycja to idealny pomysł dla tych, którzy planują urlop z kilkumiesięcznym wyprzedzenie, jak i tych, którzy wybierają kierunek wakacyjnych przygód na ostatnia chwilę.  więcej

Atopia, jak nazywane jest w skrócie atopowe zapalenie skóry, jest chorobą genetyczną skóry. Jej objawy mogą być niezwykle uciążliwe dla chorującego, jednak pojawia się coraz więcej specyfików, które znacząco łagodzą dokuczliwe dolegliwości. Według szacunków na atopowe zapalenie skóry cierpi od 20 do nawet 30 procent populacji na świecie. Co jeszcze warto wiedzieć o tej chorobie i jak można sobie z nią radzić?  więcej

Afrykański skwar a później burze, grad i ulewny deszcz - pogoda w najbliższych dniach ma być niebezpieczne. Jeżeli burza zastanie nas w drodze możemy zostać o niej poinformowani wcześniej. Już są aplikacje na telefony i nawigacje, które ostrzegają z wyprzedzeniem o niebezpiecznych zjawiskach atmosferycznych.  więcej

Domki rekreacyjne stają się coraz bardziej popularne. Chyba każdy marzy o posiadaniu na własność domku letniskowego, w którym mógłby spędzać na swojej działce każdy urlop, czy po prostu odpocząć po ciężkim i stresującym dniu w pracy. Pojawia się tu jednak pytanie, jaki dom wybrać – parterowy czy piętrowy?  więcej

Wszyscy chcemy mieć piękne i zdrowe zęby, dlatego też udając się do lekarza stomatologa oczekujemy profesjonalizmu, który przekłada się na zadowalające efekty. Na profesjonalizm składa się wykształcenie i umiejętności lekarza, wyposażenie jego gabinetu oraz jakość i różnorodność proponowanych usług. Każdy z nas spodziewa się indywidualnego podejścia i dobrania metod leczenia najbardziej dla siebie odpowiednich.  Nowoczesne gabinety stomatologiczne świadczą szeroką gamę usług, od rutynowej kontroli i zabiegów estetycznych, poprzez leczenie zachowawcze, aż do rekonstrukcji zniszczonych tkanek.  więcej

Obturacyjny bezdech senny jest przypadłością dotykającą wielu osób. Niestety, bardzo często jest to choroba przez wielu ludzi lekceważona. Często także trudna do zdiagnozowania, gdyż sam chory może nie zdawać sobie sprawy, co jest przyczyną trapiących go w ciągu dnia dolegliwości.  więcej

Z pewnością wiele osób chciałoby zadbać o swoją kondycję lub po prostu zrzucić parę nadprogramowych kilogramów. Niektórym wystarcza na tyle motywacji, by zacząć regularnie trenować. Inni jednak wiele razy obiecują sobie, że od jutra czy od poniedziałku rozpoczną aktywne życie, a w efekcie kończy się to za każdym razem niepowodzeniem. Co zrobić, by przerwać tę złą passę?  więcej

Nauka języka obcego może być przyjemnością pod warunkiem, że wybierzemy atrakcyjne metody nauczania. Żmudne wkuwanie słówek lub reguł gramatycznych może zniechęcić nawet najbardziej zapalonego miłośnika języka. A przecież najskuteczniej przyswajamy nową wiedzę i umiejętności, gdy nie zauważamy procesu nauki, a uważamy go za zabawę. Wówczas nie tylko zapewniamy sobie rozrywkę i przyjemność, ale także z powodzeniem uczymy się. Dobór atrakcyjnych metod jest szczególnie ważny w przypadku nauczania dzieci, które nie potrafią długo skupić uwagi na jednym zagadnieniu, poszukują wciąż nowych bodźców i są bardzo chętne do zabawy.  więcej