Budzik pokazuje 3:17. Znowu. Patrzysz w sufit, przewracasz się z boku na bok, liczysz owce, sprawdzasz telefon. Rano będziesz jak zombie, ale teraz po prostu nie możesz zasnąć - albo obudziłeś się i wiesz, że następne godziny spędzisz na walce z myślami. Jeśli to brzmi znajomo, pewnie już sięgałeś po melatoninę. To popularny wybór, ale czy zawsze najlepszy? Coraz więcej osób odkrywa glicynę jako alternatywę dla wsparcia snu. Ale która opcja jest lepsza? A może każda działa inaczej i warto wiedzieć, kiedy po co sięgnąć?  więcej

W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o tym, co naprawdę odżywia nasze ciało. Dieta bogata w świeże warzywa, zdrowe tłuszcze i białko to podstawa, ale nie zawsze dostarcza wszystkich składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z elementów, który zyskuje na popularności, jest wywar kolagenowy. Jego regularne spożywanie to naturalne wsparcie dla stawów, skóry i jelit. Przygotowywany powoli, na bazie kości i warzyw, uwalnia składniki odżywcze, które trudno znaleźć w innych produktach.  więcej