Jeśli budowanie silnych pleców i ramion kojarzy Ci się ze skomplikowanymi maszynami na siłowni, musisz wiedzieć, że najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. Regularna praca z własnym ciężarem ciała potrafi przynieść spektakularne efekty, jeśli tylko zadbasz o poprawną technikę i niezbędną systematyczność. Niepozorny sprzęt, jakim jest drążek montowany w futrynie lub na ścianie, otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu. więcej

Rada Języka Polskiego przy Prezydium PAN uchwaliła zmiany zasad ortografii obowiązujące od 1 stycznia 2026 roku. Decyzje zapadły na posiedzeniach w listopadzie 2022, lutym 2023 i styczniu 2024 roku. Reforma dotyczy kilkunastu obszarów pisowni, w tym nazw mieszkańców miast, pisowni partykuły "nie" oraz zapisu wyrazów z cząstkami typu super- czy ekstra-. więcej

Oszuści obiecują zarobki za oglądanie filmów na TikToku, ale zamiast prowizji użytkownicy tracą pieniądze. Subskrypcja pobiera 2,99 euro tygodniowo z konta ofiary. W Polsce jest już ponad 10,6 mln użytkowników TikToka. Wielu z nich to łatwy cel dla cyberprzestępców. więcej

Profesjonalna wycena małej firmy kosztuje od 3000 do 10 000 zł, średniej - od 15 000 do 50 000 zł, a dużej spółki - od 50 000 do ponad 200 000 zł. Mimo to większość właścicieli wciąż opiera decyzje o sprzedaży na intuicji lub historycznych wynikach, co rzadko prowadzi do satysfakcjonujących transakcji. więcej

Jeszcze dekadę temu leczenie medyczną marihuaną w Polsce brzmiało jak science-fiction. Po legalizacji w 2017 roku nastąpił przełom, ale prawdziwa rewolucja przyszła wraz z cyfryzacją służby zdrowia. Wprowadzenie e-recept i Internetowego Konta Pacjenta (IKP) otworzyło drogę do telemedycyny, ale też stworzyło luki dla tzw. "receptomatów". W 2025 roku system uszczelniono. Jak dziś wygląda ścieżka pacjenta w cyfrowym ekosystemie Ministerstwa Zdrowia? Analizujemy przepisy, technologie i bezpieczeństwo danych. więcej

Europejskie rozporządzenie o sztucznej inteligencji wejdzie w życie 2 sierpnia 2026 roku, nakładając na firmy obowiązek audytu systemów AI w rekrutacji i zarządzaniu pracownikami. Za najpoważniejsze naruszenia grozi kara do 35 mln euro lub 7 proc. globalnego obrotu - wyższe sankcje niż w przypadku RODO. Według danych branżowych 58 proc. polskich firm już wykorzystuje AI w procesach HR, ale tylko 17 proc. wdrożyło pełnoskalowe rozwiązania. więcej

Zakład Ubezpieczeń Społecznych będzie mógł weryfikować zasadność zwolnień lekarskich nawet po ich zakończeniu. To jedna z najdalej idących zmian w systemie ubezpieczeń społecznych, która wejdzie w życie 1 stycznia 2026 roku. Nowe przepisy rozszerzają też katalog osób uprawnionych do wystawiania L4 oraz precyzują zasady pracy podczas zwolnienia. więcej

Od stycznia 2026 roku minimalna składka zdrowotna dla przedsiębiorców wzrośnie z 314,96 zł do 432,54 zł miesięcznie - to wzrost o 117,58 zł, czyli o 37 proc. Przyczyną jest wygaśnięcie tymczasowych przepisów obniżających podstawę wymiaru składki oraz weto prezydenta Andrzeja Dudy, który w maju 2025 roku zablokował szerszą reformę systemu składek zdrowotnych. więcej

Deweloperzy spodziewają się wzrostu sprzedaży mieszkań o 5-15 proc. w 2026 roku, przy umiarkowanym wzroście cen o 3-5 proc. rocznie. Kluczowe będą obniżki stóp procentowych - według prognoz ekonomistów PKO BP, stopa referencyjna NBP spadnie do 3,50 proc. w 2026 roku. więcej

<b>Wybór idealnego hotelu wakacje jest zazwyczaj trudny i czasochłonny, szczególnie jeżeli komuś zależy na dobrej cenie, wysokim standardzie i atrakcyjnej lokalizacji. Sprawę dodatkowo może skomplikować obecność dziecka. Na szczęście wcale nie trzeba porównywać ofert, aby można było znaleźć odpowiednie miejsce dla całej rodziny. Przykładem może być Zamek Gniew, który może stać się niezapomnianą bazą wypadową podczas wakacji.</b> więcej