Jeśli budowanie silnych pleców i ramion kojarzy Ci się ze skomplikowanymi maszynami na siłowni, musisz wiedzieć, że najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. Regularna praca z własnym ciężarem ciała potrafi przynieść spektakularne efekty, jeśli tylko zadbasz o poprawną technikę i niezbędną systematyczność. Niepozorny sprzęt, jakim jest drążek montowany w futrynie lub na ścianie, otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu. więcej

Organizacje humanitarne stoją przed największym kryzysem finansowym od dekady. Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Koordynacji Pomocy Humanitarnej (OCHA) apeluje o 33 mld dol. na 2026 rok, by dotrzeć do 135 mln najbardziej potrzebujących spośród 239 mln osób wymagających wsparcia globalnie. W 2025 roku z apelu o 44 mld dol. zrealizowano zaledwie jedną trzecią - zebrano 12 mld dol. więcej

Rada Języka Polskiego przy Prezydium PAN uchwaliła zmiany zasad ortografii obowiązujące od 1 stycznia 2026 roku. Decyzje zapadły na posiedzeniach w listopadzie 2022, lutym 2023 i styczniu 2024 roku. Reforma dotyczy kilkunastu obszarów pisowni, w tym nazw mieszkańców miast, pisowni partykuły "nie" oraz zapisu wyrazów z cząstkami typu super- czy ekstra-. więcej

Oszuści obiecują zarobki za oglądanie filmów na TikToku, ale zamiast prowizji użytkownicy tracą pieniądze. Subskrypcja pobiera 2,99 euro tygodniowo z konta ofiary. W Polsce jest już ponad 10,6 mln użytkowników TikToka. Wielu z nich to łatwy cel dla cyberprzestępców. więcej

Profesjonalna wycena małej firmy kosztuje od 3000 do 10 000 zł, średniej - od 15 000 do 50 000 zł, a dużej spółki - od 50 000 do ponad 200 000 zł. Mimo to większość właścicieli wciąż opiera decyzje o sprzedaży na intuicji lub historycznych wynikach, co rzadko prowadzi do satysfakcjonujących transakcji. więcej

Jeszcze dekadę temu leczenie medyczną marihuaną w Polsce brzmiało jak science-fiction. Po legalizacji w 2017 roku nastąpił przełom, ale prawdziwa rewolucja przyszła wraz z cyfryzacją służby zdrowia. Wprowadzenie e-recept i Internetowego Konta Pacjenta (IKP) otworzyło drogę do telemedycyny, ale też stworzyło luki dla tzw. "receptomatów". W 2025 roku system uszczelniono. Jak dziś wygląda ścieżka pacjenta w cyfrowym ekosystemie Ministerstwa Zdrowia? Analizujemy przepisy, technologie i bezpieczeństwo danych. więcej

Europejskie rozporządzenie o sztucznej inteligencji wejdzie w życie 2 sierpnia 2026 roku, nakładając na firmy obowiązek audytu systemów AI w rekrutacji i zarządzaniu pracownikami. Za najpoważniejsze naruszenia grozi kara do 35 mln euro lub 7 proc. globalnego obrotu - wyższe sankcje niż w przypadku RODO. Według danych branżowych 58 proc. polskich firm już wykorzystuje AI w procesach HR, ale tylko 17 proc. wdrożyło pełnoskalowe rozwiązania. więcej

Zakład Ubezpieczeń Społecznych będzie mógł weryfikować zasadność zwolnień lekarskich nawet po ich zakończeniu. To jedna z najdalej idących zmian w systemie ubezpieczeń społecznych, która wejdzie w życie 1 stycznia 2026 roku. Nowe przepisy rozszerzają też katalog osób uprawnionych do wystawiania L4 oraz precyzują zasady pracy podczas zwolnienia. więcej

Od stycznia 2026 roku minimalna składka zdrowotna dla przedsiębiorców wzrośnie z 314,96 zł do 432,54 zł miesięcznie - to wzrost o 117,58 zł, czyli o 37 proc. Przyczyną jest wygaśnięcie tymczasowych przepisów obniżających podstawę wymiaru składki oraz weto prezydenta Andrzeja Dudy, który w maju 2025 roku zablokował szerszą reformę systemu składek zdrowotnych. więcej

Deweloperzy spodziewają się wzrostu sprzedaży mieszkań o 5-15 proc. w 2026 roku, przy umiarkowanym wzroście cen o 3-5 proc. rocznie. Kluczowe będą obniżki stóp procentowych - według prognoz ekonomistów PKO BP, stopa referencyjna NBP spadnie do 3,50 proc. w 2026 roku. więcej