Zdrowie psychiczne jest kluczowe dla pełnego i satysfakcjonującego życia. Codzienne dbanie o jego kondycję pomaga radzić sobie ze stresem, utrzymuje równowagę emocjonalną i wspiera dobre relacje z innymi. Nawet małe zmiany w codziennych nawykach mogą przynieść znaczące korzyści dla zdrowia psychicznego.  więcej

Dbając o zdrowie osób starszych, należy stosować zrównoważone podejście do odżywiania, aktywności fizycznej, dobrego samopoczucia psychicznego i utrzymywania zdrowych nawyków życiowych. W miarę starzenia się seniorów ich ciała i umysły wymagają innej troski i uwagi, aby zapewnić im pełne i zdrowe życie. Ten przewodnik ma na celu dostarczenie kompleksowych informacji na temat codziennych potrzeb zdrowotnych osób starszych, koncentrując się na kluczowych obszarach, takich jak odżywianie, ćwiczenia, dobre samopoczucie psychiczne i wybory życiowe.  więcej

Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach, ciągły pośpiech, obowiązki, nieoczekiwane sytuacje mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Poszukujemy rozwiązań i sposobów na radzenie sobie ze stresem, bądź zminimalizowanie częstotliwość jego występowania, więc w tym artykule dowiesz się, czy czworonożny przyjaciel może ci w tym pomóc.  więcej

Cztery na pięć osób dorosłych (84%) uważa, że regularne korzystanie z czasu dla siebie ma pozytywny wpływ na ich samopoczucie psychiczne, ale 48% żałuje, że nie ma go więcej, a co najmniej 15% odczuwa wręcz wyrzuty sumienia, gdy z niego korzysta. Chyba jednak najbardziej niepokojące jest to, że jedna osoba na sześć nie ma pojęcia jak wygospodarować sobie czas dla siebie.  więcej