Wszyscy znamy popularne powiedzenie „sport to zdrowie”, i jest w nim sporo prawdy. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści, zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Wzmacnia mięśnie, poprawia metabolizm, zwiększa wytrzymałość, a także pomaga w spalaniu zbędnych kilogramów. Jednak czy ćwiczenia mają również wpływ na naszą odporność?  więcej

W przypadku wielu chorób oraz dolegliwości, lekarze sugerują swoim pacjentom, aby ci więcej się ruszali, zdrowiej się odżywiali oraz dbali o odpowiednią ilość odpoczynku i snu. Nie jest to przypadkowe, biorąc pod uwagę pozytywny wpływ tych czynników na zdrowie oraz funkcjonowanie ludzkiego organizmu. W poniższym artykule opisano, jak aktywność fizyczna wpływa na hormony w organizmie człowieka i tym samym na całe jego funkcjonowanie. Warto zapoznać się z tym tekstem, nie tylko po to, aby uregulować swój układ hormonalny, ale przede wszystkim dlatego, że wiedza ta pozwala poprawić swoją kondycję, swoje samopoczucie, a także zdrowie.  więcej

Najpopularniejszym sportem wśród Polek jest bieganie (97% wskazań) przed nordic walking (57%) i treningiem na siłowni (48%) wynika z badania zleconego przez ASICS, które zostało przeprowadzone na próbie niemal 25 tysięcy osób z całego świata. Jednakże kluczowym wnioskiem jest to, że prawie połowa z nich przerywa lub całkowicie zaprzestaje regularnych ćwiczeń, co negatywnie odbija się na ich samopoczuciu.  więcej

Ćwiczenia na siłowni są nie tylko popularną formą aktywności fizycznej, ale również mają liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W poniższym artykule omówimy najważniejsze zalety regularnych wizyt na siłowni.  więcej

Boks dla dzieci staje się coraz bardziej popularny jako forma aktywności fizycznej oraz sposób na naukę samodyscypliny i szacunku dla innych. W niniejszym artykule dowiesz się, dlaczego warto uczyć dzieci boksu, jak wybrać odpowiednią szkołę bokserską oraz jakie korzyści płyną z uprawiania tej dyscypliny przez dzieci.  więcej

Introwertyk, spędzający całe dnie przy komputerze czy grający w gry na telefon, stroniący od sportu i zdrowego trybu życia. Kiedy myślimy o fanach gier, to nierzadko taki obraz rysuje nam się w głowie. Tymczasem, gamerzy to nie tylko esportowcy, ale także osoby, które w realnym życiu mocno skupiają się na swoim zdrowiu i kondycji. Według badań naukowców z Queensland University of Technology, przeprowadzonych na grupie ponad 1400 zawodników z 65 krajów wynika, że jedynie 4 proc. z nich jest narażonych na otyłość.  więcej

Sport to zdrowie, jednak niekiedy może doprowadzić do poważnych i bolesnych kontuzji. Dlatego też warto znać pewne zasady, które zmniejszą ryzyko występowania urazów. Nigdy jednak nie wyeliminujemy go całkowicie - kontuzje dotykają przecież nie tylko amatorów, ale również zawodowych sportowców.  więcej