Jeśli budowanie silnych pleców i ramion kojarzy Ci się ze skomplikowanymi maszynami na siłowni, musisz wiedzieć, że najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. Regularna praca z własnym ciężarem ciała potrafi przynieść spektakularne efekty, jeśli tylko zadbasz o poprawną technikę i niezbędną systematyczność. Niepozorny sprzęt, jakim jest drążek montowany w futrynie lub na ścianie, otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu.  więcej

Wielu pracowników biurowych uskarża się na ból pleców, ramion i karku. Są to ogólne pojęcia, na podstawie których fizjoterapeuta przeprowadza diagnozę i stara się dotrzeć do źródła dolegliwości. Zbyt długie przebywanie w bezruchu, lub nieodpowiednia pozycja podczas pracy, mogą powodować przykurcze mięśni i inne problemy.  więcej