Dystraktory — czym są?

Dystraktory to elementy otoczenia, które utrudniają utrzymanie koncentracji, odciągając ludzi od wykonywanych zadań. Do dystraktorów można zaliczyć zarówno elementy zależne od nas, jak i te, na które nie mamy wpływu. To my decydujemy, czy wyłączymy powiadomienia w telefonie. Nie od nas zależy jednak, czy sąsiad w lokalu obok rozpocznie danego dnia hałaśliwy remont.

Istnieją jednak rozwiązania pozwalające na opanowanie wszystkich dystraktorów, nawet tych niezależnych od nas. Świetnym sposobem na walkę z nimi jest kabina akustyczna do pracy. Zapewnia ona komfortową i wyizolowaną przestrzeń, z uwzględnieniem wszelkich standardów BHP.

Telefon komórkowy i Internet

Ze statystyk udostępnionych przez portal Statitsa¹ wynika, że przeciętny użytkownik urządzeń mobilnych spędza średnio niemal 3 godziny dziennie, korzystając za ich pomocą z Internetu. Z kolei autorzy corocznego raportu „Internet Trends” w tegorocznej edycji głoszą, że użytkownicy telefonów sięgają po nie średnio 150 razy dziennie. Mając na uwadze powyższe fakty, łatwo się domyślić, że telefon komórkowy i Internet często przeszkadzają w pracy. Jednocześnie praca biurowa bez nich w dzisiejszych czasach nie byłaby możliwa. Niezwykle ważna jest więc pewna doza dyscypliny, dzięki której świat multimediów nie będzie kolidował z naszymi obowiązkami.

Nieuporządkowane stanowisko pracy

Oczywiście nie warto zajmować skrajnego stanowiska w tej kwestii, lecz na ogół uporządkowane stanowisko pracy sprzyja koncentracji i produktywności. Środowisko wywiera ogromny wpływ na ludzkie funkcje poznawcze, emocje, zachowanie i zdolność podejmowania decyzji. Potwierdzają to liczne badania, takie jak przeprowadzone przez Catherine A. Roster i Josepha R. Ferrari² . To niezwykle ważne, aby dopracować swoje środowisko pracy w sposób sprzyjający koncentracji i produktywności.

Hałas w biurze

Gdyby zapytać pracowników biurowych, co najbardziej rozprasza człowieka w pracy, wielu z nich z pewnością wskazałoby hałas. Pomimo istnienia wielu metod zapobieganiu temu problemowi, wciąż jest on niezwykle powszechny. Oczywiście hałas nie przeszkadza każdemu. Mnóstwo ludzi nie jest jednak w stanie koncentrować się, kiedy wokół jest głośno.

Temperatura w biurze

Temperatura nie pozostaje bez wpływu na funkcjonowanie ludzkiego mózgu. Świetnie podsumowują to badania przeprowadzone przez naukowców z Waseda University z Tokio³. Różne zakresy temperatur sprzyjają różnym aktywnościom. Oczywiście czynnik ten nie odgrywa kluczowej roli, lecz bez wątpienia nie należy go ignorować.

Głód i zmęczenie

Nie zapominajmy o rzeczach tak elementarnych, jak jedzenie, picie i odpoczynek. Nie bez powodu to właśnie potrzeby fizjologiczne znajdują się u podstawy piramidy potrzeb Maslowa. Nie warto traktować czasu spędzonego na ich zaspokajaniu jako czasu straconego. Jest on inwestycją w lepsze samopoczucie i wyższą produktywność. Prawidłowe odżywianie i odpoczynek to klucz do udanej pracy!

1. https://www.statista.com/statistics/1288783/daily-time-spent-online-via-mobile/

2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916518823041?journalCode=eaba&

3. https://waseda.pure.elsevier.com/en/publications/study-on-the-thermal-performance-of-office-spaces-in-the-tropics-

Fot. Adobe

Źródło: Publikacja partnera