Odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska jest bardzo zdrowa. Nic zatem dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na znaczne ograniczenie lub całkowitą eliminację mięsa z jadłospisu. W wegetariańskim menu należy zadbać o odpowiednią podaż białek, tłuszczów i węglowodanów z produktów pochodzenia roślinnego. Nie bez znaczenia są także drogocenne witaminy i składniki mineralne. Sprawdź, jak przygotować catering wegetariański do pracy. Poniżej znajdziesz kilka pomysłów na zdrowe i pożywne przekąski bezmięsne.
Wyróżniamy kilka typów diety wegetariańskiej. Dużą popularnością cieszy się obecnie laktowegetarianizm - sposób żywienia, który pozwala na spożywanie mleka i produktów mlecznych. Coraz więcej zwolenników zyskuje również fleksitarianizm, czyli elastyczna forma wegetarianizmu, dopuszczająca okazjonalne jedzenie mięsa i ryb.
Typowa dieta wegetariańska wyklucza mięso i ryby. Jadłospis oparty jest o następujące grupy artykułów spożywczych:
Jadłospis wegetariański może być smaczny i pożywny. Wystarczy, że odpowiednio skomponujesz dania zarówno pod względem kaloryczności, jak i poszczególnych składników odżywczych. Co jeść w pracy, będąc na diecie wegetariańskiej?
Nie lubisz lub nie masz czasu gotować? Sprawdź, czy w Twojej okolicy działa catering wegetariański z dostawą. W ofercie dobrych firm cateringowych znajdziesz różne propozycje diet pudełkowych, w tym pyszne i odpowiednio zbilansowane posiłki bezmięsne.
TokLok ma być najbezpieczniejszym komunikatorem na rynku. Tworzą go polscy programiści
|
|
|
|
|
|
Po | Wt | Śr | Czw | Pt | Sb | Nd |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |