Problem otyłości w Polsce jest poważny i stanowi ogromne zagrożenie zdrowia dla około dziewięciu milionów dorosłych ludzi. Jeśli weźmiemy pod uwagę również ludzi, którzy mają nadwagę, to problem nadprogramowych kilogramów staje się bardzo realnym problemem dotykającym polskie społeczeństwo. Warto pamiętać o tym, że otyłość jest chorobą, która rozwija się w wyniku długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Ogromny wpływ na ten stan rzeczy mają również czynniki genetyczne, psychologiczne, hormonalne, a także przyjmowanie niektórych leków. Współczesne społeczeństwo żyje także w permanentnym stresie, który może także prowadzić do nadmiernego odkładania się tkanki tłuszczowej. Jedzenie zbyt dużych posiłków zawierających węglowodany oraz dużą ilość soli w pośpiechu także nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Jak zmienić swoje niezdrowe nawyki?  więcej

Jeszcze niedawno to firmy wybierały kandydatów – dziś to kandydaci wybierają pracodawców. W wielu branżach mamy do czynienia z trwałym rynkiem pracownika, w którym najlepsi specjaliści nie szukają pracy – to praca szuka ich. Taka zmiana realiów wymusza na organizacjach całkowite przedefiniowanie strategii rekrutacyjnych – zarówno na poziomie operacyjnym, jak i kulturowym.  więcej

Spalanie paliwa mówi o samochodach więcej, niż mogłoby się wydawać. To nie tylko liczba z katalogu technicznego. To także wskaźnik zmian w podejściu do motoryzacji, infrastruktury i stylu jazdy. W Polsce – kraju, który przeszedł drogę od centralnie sterowanego rynku do wolnorynkowego boomu na auta z Zachodu – spalanie odzwierciedla kolejne etapy rozwoju. Dziś to już nie tylko koszt eksploatacji, lecz także element szerszego kontekstu: ekologii, ekonomii i technologii.  więcej

Lato to czas festiwali muzycznych. A jak festiwale to kolorowe outfity, które przykuwają wzrok, wyraziste makijaże i jedno wielkie święto muzyki. Jeżeli w tym roku wybierasz się na tak duże wydarzenie to z pewnością zastanawiasz się, jakie stylizacje warto założyć. Podpowiadamy, co w tym roku będzie modne. Znajdź inspiracje także dla siebie!  więcej

Pomoc psychoterapeutyczna może być potrzebna niezależnie od wieku, w różnych sytuacjach, a także na różnych etapach życia. Coraz większą popularność zyskuje psychoterapia online, która okazała się skuteczną odpowiedzią na problemy, jakie spowodowała pandemia. Przyjęła się ona na tyle, że stała się wygodnym rozwiązaniem dla wielu osób poszukujących pomocy. Podpowiadamy, w jakiej sytuacji warto skorzystać z psychoterapii online.  więcej

Przewóz towarów i osób objęty jest wieloma obostrzeniami – przewoźnik nie tylko musi zadbać o odpowiedni stan pojazdu, ale również o wszystkie formalności, które są wymagane przez prawo. Oczywiście obowiązkowe OC komunikacyjne to podstawa, która dotyczy nie tylko samochodów ciężarowych, ale wszystkich, które poruszają się po drogach. Jednak firmy transportowe są objęte dodatkowymi przepisami, które warunkują ich legalną działalność. Jednym z nich jest właśnie licencja transportowa. Dowiedz się, czym jest licencja transportowa i jak ją zdobyć!  więcej

Lato to nie tylko gorące słońce i długie dni na plaży, ale także sezon na modowe eksperymenty i… oszczędzanie na wakacyjne wydatki! I tu pojawia się pytanie: czy można wyczarować całą wakacyjną garderobę w sklepach Biga? Odpowiadamy z uśmiechem na twarzy – jak najbardziej! Można, a nawet trzeba, i to z kilku prostych powodów.  więcej

Czy Twoja firma płaci za energię więcej, niż powinna? Wiele przedsiębiorstw traci tysiące złotych rocznie przez nieefektywne zużycie prądu czy źle dobraną ofertę. Tymczasem na rynku dostępne są rozwiązania, które mogą znacząco obniżyć koszty i poprawić rentowność biznesu. W tym artykule znajdziesz sprawdzone sposoby, dzięki którym Twoja firma może zaoszczędzić na energii, bez obniżania jakości usług czy inwestycji w kosztowną infrastrukturę.  więcej

Import z Chin to dla wielu przedsiębiorców droga do wolności finansowej i rozwoju biznesu. Zanim jednak złożysz pierwsze zamówienie, musisz zrozumieć cały proces krok po kroku. W tym artykule pokażę Ci, jak bezpiecznie i skutecznie zacząć import z Chin, na co zwrócić uwagę i gdzie zdobyć rzetelną wiedzę, by uniknąć kosztownych błędów.  więcej

Zatrzymanie przez policję to jeden z najbardziej stresujących momentów, z jakim może zetknąć się osoba podejrzana o popełnienie przestępstwa. Nagłe ograniczenie wolności, niepewność co do przyszłości i brak znajomości własnych praw potęgują poczucie zagubienia. Jako doświadczony adwokat z wieloletnim stażem w sprawach karnych, obserwuję, że wiedza Polaków na temat procedur zatrzymania jest wciąż niewystarczająca.  więcej