Najdroższym towarem, którego – co gorsza – nie można kupić, jest CZAS. Można jednak spać krócej, zyskując codziennie kilka dodatkowych godzin na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, prowadzenie bloga czy cokolwiek innego.
>> Zamów: Sztuka spania i wstawania
Autor w bardzo przystępny sposób opisał wszystko, co jest związane ze spaniem. Uświadomił mi, że na zdrowy sen mają wpływ wszystkie rzeczy, które robię w ciągu dnia. Podał kilka sposobów na poranne wstawanie i skrócenie czasu spania. Namówił mnie do wypróbowania jego podejścia do nocnego odpoczynku. Rezultaty zachęcają do dalszej pracy nad skróceniem czasu snu, a co za tym idzie, wygospodarowania więcej czasu dla siebie.
— Marcin Galewski
Co konkretnie można znaleźć w tym e-booku? Czytając „Sztuka spania i wstawania”:
- dowiesz się, jaka jest dla Ciebie najbardziej optymalna porcja snu, czyli taka, która daje Ci kilka godzin więcej dziennie oraz stały poziom energii aż do samego wieczoru;
- poznasz największe kłamstwa na temat spania i wysypiania się;
- dowiesz się, jaki sen naprawdę nas regeneruje;
- poznasz technikę, która spowoduje, że będziesz śmiać się z bezsenności – nosi ona nazwę GLASS DOME i jest od lat propagowana na Zachodzie;
- dowiesz się, w jaki sposób na jakość Twojego snu wpływa jedzenie, kofeina, nikotyna czy alkohol;
- poznasz przepis na doskonałą, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia – przepis ten paradoksalnie wykorzystuje działanie kawy, którą my kojarzymy z… powstrzymywaniem się od snu;
- dowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy;
- zrozumiesz, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.
Dowiedz się więcej i zamów: Sztuka spania i wstawania
