Kiedy potrzebne jest oczyszczenie organizmu?

Życie w biegu, zła dieta uboga w witaminy i składniki mineralne, stres i brak ruchu negatywnie wpływają na kondycję całego organizmu. Ciało sygnalizuje problemy, więc w momencie pojawienia się określonych objawów, warto zastanowić się nad zmianą trybu życia. Oczyszczenie organizmu może być pierwszym krokiem w drodze do tych zmian. A jakie objawy mogą być niepokojące?

- problemy trawienne, w tym zaparcia i wzdęcia

- problemy z cerą (skóra ma niezdrowy szary lub żółty kolor, przebarwienia oraz plamy)

- łamliwe paznokcie

- słabe, matowe i nadmiernie wypadające włosy

- problemy ze snem oraz senność w ciągu dnia

- uczucie zmęczenia

- dekoncentracja

- problemy z pamięcią

Te wszystkie objawy wpływają na złe samopoczucie, a tym samym na gorszą jakość życia. W przypadku złej diety, bogatej w tłuszcze, sól, cukier oraz konserwanty, a ubogiej w witaminy, ciało szybko da znać, że potrzebne jest mu oczyszczenie organizmu. Warto wiedzieć, co zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie oraz ogólną kondycję organizmu.

Skuteczne oczyszczenie organizmu – jak się do tego zabrać

Zmiany warto zacząć od diety. Przede wszystkim należy ograniczyć niezdrowe tłuste oraz posiłki oraz cukier. Decydując się na oczyszczenie organizmu należy też wyeliminować z diety lub ograniczyć alkohol, białe pieczywo i wyroby z mąki pszennej. Warto w ich miejsce wprowadzić warzywa i owoce, szczególnie te o właściwościach oczyszczających (cytryna, buraki, żurawina, kiszona kapusta, figi czy kasza jaglana). Drugim bardzo ważnym krokiem w drodze do oczyszczenia organizmu jest spożywanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie to podstawa dobrego samopoczucia. Aby poprawić metabolizm, warto też sięgnąć po suplementy diety, bogate przede wszystkim w błonnik, który wpływa na wydzielanie soków trawiennych oraz reguluje perystaltykę jelit. Polecane są też różnego rodzaju ziołowe herbaty oczyszczające, których naturalne składniki przyczyniają się oczyszczenia organizmu, a tym samym do lepszego samopoczucia i odpowiedniej kondycji całego ciała.