1. Leczenie objawu zamiast przyczyny

Jednym z najpowszechniejszych błędów jest skupianie się wyłącznie na miejscu bólu. Boli kolano? Szukamy ćwiczeń na kolano. Boli kark? Masaż szyi. Tymczasem ciało to system powiązanych struktur i bardzo często pierwotna przyczyna znajduje się zupełnie gdzie indziej. Przykład? Ból kolana może być efektem ograniczenia mobilności w biodrze lub sztywności stawu skokowego.

2. Zbyt szybki powrót do aktywności

Według danych opublikowanych przez European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine, nawet 40% pacjentów po kontuzjach wraca do aktywności zbyt wcześnie, co prowadzi do nawrotów i przewlekłych problemów. Brak cierpliwości i lekceważenie zaleceń terapeuty to prosta droga do nawrotu urazu.

3. Uniwersalne plany z Internetu

YouTube, blogi i fora to źródła inspiracji, ale nie indywidualnej diagnozy. W MoveCor spotykamy się z pacjentami, którzy stosowali "popularne" zestawy ćwiczeń, które pogarszały ich stan. Ćwiczenia muszą być dostosowane do konkretnego przypadku, fazy gojenia i celów terapeutycznych.

4. Pomijanie terapii manualnej i edukacji

Rehabilitacja to nie tylko "rozpiska ćwiczeń". Badania wskazują, że połączenie terapii manualnej z ruchem i edukacją pacjenta daje najlepsze efekty w leczeniu zespołów bólowych i przeciążeń. Samodzielna aktywność jest kluczowa, ale warto, by była poprzedzona rzetelną oceną funkcjonalną i pracą nad strukturami ograniczającymi ruch.

5. Brak dbałości o dobrostan psychiczny i regenerację

Proces leczenia to nie tylko biomechanika. Stres, napięcie, brak snu i chroniczne zmęczenie obniżają skuteczność terapii i wydłużają proces zdrowienia. Coraz więcej badań potwierdza, że podejście holistyczne (ciało + umysł) daje lepsze efekty.

W MoveCor rekomendujemy naszym pacjentom także relaksacyjne formy regeneracji, jak np. masaż, drenaż limfatyczny czy pobyt w SPA. Nawet jeden dzień oderwania od stresu i odciążenia układu nerwowego może zadziałać jak reset i przyspieszyć efekty pracy fizjoterapeutycznej.

"Świadomość pacjentów rośnie, ale nadal wiele osób traktuje rehabilitację jak listę zadań do odhaczenia. Tymczasem największe efekty przynosi świadome słuchanie swojego ciała, systematyczna praca i gotowość do zmiany nawyków. Czasem kluczem do zdrowia nie jest kolejne ćwiczenie, ale chwila zatrzymania i spojrzenia na siebie z szerszej perspektywy." — Łukasz Korowaj, fizjoterapeuta, MoveCor Poznań

Podsumowanie

Rehabilitacja to proces wymagający czasu, zrozumienia i wsparcia specjalisty. Zamiast szukać uniwersalnych rozwiązań w sieci, warto zaufać indywidualnemu podejściu, które bierze pod uwagę nie tylko objawy, ale całego Człowieka. Fizjoterapia to nie tylko zestaw technik, ale relacja, edukacja i droga do świadomego funkcjonowania.

Foto: Adobe Stock, treść: materiał partnera