Kwas foliowy dla lepszej pracy mózgu

O ile przyjmowanie kwasu foliowego przez ciężarne kobiety jest niezwykle popularne, o tyle nie zawsze jasna jest rola, jaką witamina B9 pełni w organizmie. Podstawową funkcją jest regulacja wzrostu komórek – to oznacza, że dzięki kwasowi foliowemu komórki osiągają pożądaną wielkość, czyli taką, która umożliwia im jak najefektywniejsze działanie. Witamin B9 jest przepisywana kobietom w ciąży ze względu na jej udział w regulacji wielkości i wagi urodzeniowej płodu. Warto jednak pamiętać, że kwas foliowy bierze udział w tworzeniu się cewy nerwowej płodu, dzięki czemu jednocześnie zapobiega poważnym wadom genetycznym – w tym nawet niewykształceniu się mózgu.

Witamina B9 idealna dla układu nerwowego

Kwas foliowy jest prawdziwym zbawieniem dla pracy układu nerwowego także u dorosłych osób. To dzięki niemu produkowane są dwa neuroprzekaźniki, które odpowiadają za nasze samopoczucie – mowa o noradrenalinie i oczywiście serotoninie. Pierwszy z przekaźników pomaga w codziennej aktywności, z kolei serotonina uspokaja i pozwala na długi i kojący sen.

Zadbaj o swoje serce

Układ krwionośny coraz częściej pada ofiarą różnych chorób, m.in. miażdżycy. Niektóre ze schorzeń są konsekwencją niewłaściwego trybu życia. Kwas foliowy do pewnego stopnia wpływa na ryzyko rozwoju części chorób. Uznaje się np., że wysoki poziom homocysteiny, jednego z aminokwasów, może sprzyjać powstawaniu chorób miażdżycowych. Z kolei witamina B9 bierze udział w regulowaniu poziomu tego związku tak, by jego poziom nie przekraczał pewnych wartości. Warto wiedzieć, że kwas foliowy wpływa zresztą pozytywnie na cały układ krwionośny – ma wkład w produkcję czerwonych krwinek.