1. Liczy się rozmiar kolagenu

Kolagen, aby zadziałał na Twoją skórę, musi mieć możliwość w nią wniknąć. Dlatego jego cząsteczki powinny być wystarczająco małe. Właśnie dlatego wybieraj kolagen do picia lub w tabletkach z aktywnymi peptydami kolagenowymi, a nie kolagenem wielkocząsteczkowym. Badania dowodzą, że peptydy kolagenowe potrafią wnikać w skórę i uzupełniać kolagen, który traci ona wraz z wiekiem. Informację o tym, jaki typ kolagenu zawiera dany preparat, znajdziesz na jego opakowaniu.

2. Kolagen rybi czy wołowy bądź wieprzowy?

Kolagen do picia zazwyczaj jest pochodzenia rybnego albo zwierzęcego, czyli zawiera kolagen wołowy lub wieprzowy. Zastanawiasz się, który jest skuteczniejszy? Oba typy kolagenu potrafią aktywnie działać na skórę i poprawiać wygląd włosów oraz paznokci. Jakie więc mają minusy?

Kolagen do picia rybi może mieć wyczuwalny smak. Wtedy lepiej wypić go z wodą, niż na przykład dodawać do kawy i smoothie, bo może popsuć ich aromat. Kolagen wołowy lub wieprzowy może być za to problematyczny dla wegetarian. W sklepach możesz kupić też tak zwany kolagen roślinny, jednak nie ma on takiego działania jak kolagen pochodzenia zwierzęcego czy rybi.

3. Kolagen do picia - w jakiej formie?

Kolagen możesz kupić w wielu formach - w proszku do rozpuszczania, w tabletkach, w formie musujących kapsułek. Wszystkie działają równie skutecznie, także to, który wybierzesz, powinno opierać się wyłącznie na Twoich preferencjach. Kolagen w tabletkach może nie być najlepszym wyborem dla osób mających problem z przełykaniem leków. Musujący kolagen może mieć za to bardziej intensywny smak.

Najbardziej uniwersalnym wyborem jest kolagen w proszku do picia, zwłaszcza ten o neutralnym smaku. Możesz dodawać go do kawy, napojów czy dowolnego posiłku. Jeśli lubisz słodkie napoje, zdecyduj się na kolagen o owocowym aromacie i dodawaj go do wody.

4. Jak przyjmować kolagen i kto powinien to robić?

Kolagen do picia na skórę aby zadziałał, powinien być przyjmowany regularnie. Należy go pić raz dziennie, zazwyczaj można to robić o dowolnej porze dnia. Jego efekty nie zawsze są jednak widoczne od razu. Czasem musisz odczekać kilka tygodni, aby zauważyć poprawę wyglądu skóry czy włosów.

Kolagen warto włączyć do swojej diety w każdym wieku, choć najlepiej zrobić to jak najwcześniej. Skóra zaczyna naturalnie tracić kolagen po dwudziestym roku życia i już wtedy dobrze jest zacząć go uzupełniać. Kolagen powinny jednak włączyć do swojej diety wszystkie osoby, które:

• chcą wzmocnić jędrność i gładkość skóry oraz zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek, na przykład wokół oczu,

• wzmocnić gęstość włosów,

• zmniejszyć łamliwość paznokci,

• zmniejszyć widoczność cellulitu.

Foto: Pexels, treść: materiał partnera