Jedną z takich jesiennych przypadłości jest nadmierne wypadanie włosów. Innym problemem może być przesuszenie skóry. Niektóre osoby mogą się także słabiej czuć, być mniej skoncentrowane i mieć gorszą ogólną kondycję. Jak nie dać się przeobrażeniom zachodzącym w naszym organizmie przez zmieniającą się porę roku? Trzeba pamiętać o tym, że jesień oznacza także wydłużające się wieczory, które sprzyjają tworzeniu domowych pielęgnacyjnych wieczorów i urządzaniu sobie własnego spa. Jak zadbać o siebie jesienią? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Dlaczego jesienią nasza kondycja spada?

Jesień przychodzi zawsze w tym samym czasie, choć czasami jej przyjście jest nagłe i po upalnych dniach niespodziewanie następuje gwałtowne ochłodzenie. Nasz organizm nie zawsze potrafi sobie z tym wystarczająco poradzić. Zimne powietrze, częste deszcze i szybciej nadchodzące wieczory oddziałują na naszą wewnętrzną i zewnętrzną stronę.

Wewnętrznie zaczynamy odczuwać obniżający się nastrój, częściej chodzimy senni i bez większego zapału do życia. Często okazuje się, że kawa nie jest wystarczająca, by pobudzić nas do działania. Niestety efekty zmieniającej się pory roku są przez nas odczuwane także na zewnątrz. Oprócz obniżonej odporności, skutkującej różnego rodzaju infekcjami, często borykamy się z nadmiernie wypadającymi włosami lub przesuszającą się skórą.

Wszystkie te dolegliwości mają związek z mniejszym nasłonecznieniem, dużą wilgotnością na zewnątrz oraz ogrzewanymi pomieszczeniami. Jak zatem podnieść swój nastrój? Jak zadbać o siebie, by nasza kondycja jesienią nie spadała?

Zajrzyj w siebie!

Nie pozwól, by jesienią dopadł Cię obniżony nastrój lub wciąż powracające zdenerwowanie i niepokój. Poświęć sobie więcej czasu w tę chłodniejszą porę roku. Wykorzystaj dłuższe wieczory na rozwijanie siebie i poznanie swojego wnętrza.

• Stwórz sobie przyjemny klimat, który odgoni od Ciebie wszystkie nieprzyjemne myśli. Zapal zapachowe świece przywołujące letnie wspomnienia, zrób sobie gorącą, gęstą czekoladę z rozpływającymi się, słodkimi piankami. W tym nastroju otwórz książkę i zatop się w interesującej Cię lekturze.

• Jesień to też czas spotkań. Wychodź często z domu, spotykaj się ze znajomymi na kawie. Dużo rozmawiaj i baw się. Możecie razem z przyjaciółkami zorganizować sobie „babski wieczór” z przygotowanymi przez siebie przekąskami. Taka forma spędzenia wolnego czasu z pewnością Was zrelaksuje.

• Chyba nic bardziej nie odpręża kobiet od zakupów. Kupienie nowej pary kozaków (np. takich jak na oladi.pl), upolowanie ciepłego swetra na wielkiej wyprzedaży czy też znalezienie płaszcza w bardzo atrakcyjnej cenie uszczęśliwi każdą z nas. Tak poprawiony humor może trwać jeszcze dłużej, gdy nowe ubrania zostaną wykorzystane w ciekawych stylizacjach.

• Niektóre osoby chcą się szczególnie rozwijać, ale w ciągu wakacji i ciepłych miesięcy nie mają na to czasu. Jesień jest zatem doskonałą okazją do wykorzystania na zagłębienie się w tajniki medytacji lob jogi. Być może zdecydujesz się na inną formę samorozwoju, na przykład: kurs językowy, naukę gry na instrumencie czy też kurs tańca. Każda z tych możliwości pomoże Ci rozwinąć skrzydła w zupełnie nowej dziedzinie.

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Aby dobrze się ze sobą czuć, trzeba zadbać o swoją kondycję i wygląd. Żadne sposoby poprawy naszego wnętrza nie sprawdzą się, jeśli będziemy czuły się brzydkie i w złej formie. Co zatem zrobić, by zadbać o siebie zewnętrznie?

• Jesienią wieczory są znacznie dłuższe, co pozwala na urządzenie sobie domowego spa. Przygotuj sól do kąpieli, słodko pachnący płyn, zrób sobie maseczkę i peeling. Po takich zabiegach od razu poczujesz się piękniejsza! Wcierając we włosy specjalne wcierki zapobiegniesz nadmiernemu wypadaniu włosów, a dzięki stosowaniu nawilżających balsamów unikniesz przesuszenia skóry.

• Zmiana pory roku nie oznacza zerwania z aktywnością fizyczną. Co prawda zapał do rozpoczęcia ćwiczeń najczęściej pojawia się w okolicach Nowego Roku lub wiosny, ale wówczas jest zazwyczaj słomiany. Spróbuj ćwiczyć w domu z programami, które możesz znaleźć w Internecie lub wybierz się na siłownię.

• To, że rano dłużej jest ciemno nie oznacza, że masz wylegiwać się łóżku do samego południa. Wstawaj wcześniej, by jeszcze przed pracą mieć dla siebie chwilę. Zrób sobie kawę, zjedz pożywne śniadanie, spokojnie wykonaj makijaż. Takie rytualne, spokojne spędzenie poranka pozwoli Ci na dobre rozpoczęcie dnia. Będziesz miała dużo więcej energii i chęci do działania.

• Zdrowa dieta jest sposobem na właściwą kondycję, smukłą figurę i dobre samopoczucie. Jesienią szczególnie należy o nią zadbać, by uzupełniać witaminy. Pamiętaj, że znacznie lepiej zapobiegać, niż leczyć. Jedz dużo owoców i warzyw, co przełoży się na Twoją odporność i sprawi, że jesienią nie dopadnie Cię żadna infekcja.