Przede wszystkim należy zaczynać treningi nie od jutra, a od dzisiaj. Kiedy przysięgamy sobie, że zaczniemy coś robić od jakiegoś mniej czy bardziej odległego momentu, zazwyczaj przekładamy to na następny dzień, tydzień, czy miesiąc. Zacznijmy trening tego samego dnia, w którym zakiełkowała myśl o zmianie w naszym życiu, a później trudno będzie nam już przerwać.

Kluczową kwestią jest również to, aby znaleźć dyscyplinę sportu, którą po prostu polubimy. Nie ma sensu zadręczać się bieganiem, kiedy nie daje nam to satysfakcji. Podczas treningu będziemy się tylko męczyć psychicznie, a to na pewno nie zachęci nas do dalszej aktywności. Próbujmy więc wielu dyscyplin. Może akurat przypadnie nam do gustu joga czy zajęcia fitness?

Warto również znaleźć swoją własną motywację. Nie możemy oczywiście uprawiać sportu dla kogoś. Zawsze należy robić to dla siebie, ale zdecydowanie łatwiej będzie nam wytrwać w postanowieniach, kiedy ktoś stale będzie motywował nas do dalszych postępów. Taką osobą może być trener personalny, który nie dość, że pomoże nam prawidłowo i efektywnie wykonywać ćwiczenia, to jeszcze zmobilizuje nas do dawania z siebie wszystkiego. Wiele osób chwali sobie pod tym względem Artykuł powstał przy współpracy z firmą oferującą trening personalny. Łódź to miasto, w którym szczególnie dużą popularność zyskała właśnie taka forma aktywności.

Świetnym rozwiązaniem będzie również wdrożenie systemu nagród. Obiecajmy sobie, że po osiągnięciu jakiegoś małego celu zrobimy coś, co sprawi nam przyjemność. Na przykład po regularnych treningach przez miesiąc możemy wybrać się na zakupy, na których w nagrodę kupimy bez wyrzutów sumienia rzecz, o której dawno już marzymy.