Negatywne konsekwencje otyłości

Ktoś może stwierdzić, że otyłość sama w sobie jest już konsekwencją – głównie ze względów estetycznych. Nie to jest jednak najważniejsze. Znacznie gorszy jest wpływ nadwagi na zdrowie. Po pierwsze – stawy są dużo bardziej obciążone, co może doprowadzić do powstawania zwyrodnień (i to nawet w młodym wieku), a w konsekwencji – nawet problemów z poruszaniem się. Otyłość to także wstęp do cukrzycy, nadciśnienia i miażdżycy. A miażdżyca – np. do powstania choroby wieńcowej. Nie mówiąc już o wzroście ryzyka zawału. Niestety, ale otyli ludzie, którzy sami doprowadzili się do tego stanu, nie mają co marzyć o długim i zdrowym życiu.

Co zrobić, by uniknąć nadwagi?

Recepta teoretycznie wydaje się prosta – mniej jeść, więcej trenować. Prawda jest jednak taka, że gdyby to było takie proste do wcielenia w życie, to nie mielibyśmy problemów z otyłością. Po pierwsze – należy stopniowo zwiększać ilość czasu, jaki przeznaczamy na ruch. I nie musi to być bieganie czy trening na siłowni – warto zacząć chociażby od dłuższych spacerów i wchodzenia po schodach (zamiast wjeżdżania windą). Ważne jest po prostu wyrobienie sobie pewnych nawyków i wybieranie aktywności fizycznej tam, gdzie jest to możliwe. Z kolei jeśli chodzi o dietę, warto na samym początku ograniczać stopniowo kolejne produkty, w tym przede wszystkim – żywność wysokoprzetworzoną i fastfoody. Dobrym pomysłem jest próbowanie nowych dań z większą ilością warzyw, owoców czy warzyw strączkowych. Co jeszcze można zrobić? Jednym z rozwiązań jest sięgnięcie po suplementy, które ograniczą wchłanianie tłuszczu do organizmu z pożywienia. Takim suplementem jest np. Calominal, który dodatkowo reguluje ilość przyswajanego z pożywienia cholesterolu. Należy jednak pamiętać, że żaden suplement diety nie wystarczy do zrzucenia wagi, jeśli nie wyrobimy w sobie zdrowych nawyków.