Nie używaj komputera przed snem
Michał Chudziński 27-08-2007, 20:24
Jeśli często czujesz się niewyspany, zastanów się, co robiłeś przed pójściem spać. Przyczyna może bowiem tkwić w twoim komputerze.
Japońscy naukowcy z Uniwersytetu w Osace przebadali blisko 6 tysięcy osób, które twierdziły, że mają problemy z wysypianiem się. Wyniki badań wskazują, że odpowiedzialność za to ponosić mogą komputery oraz telewizja - donosi agencja Reuters.
Prawdopodobną przyczyną uczucia niewyspania się jest długie używanie wspomnianych urządzeń przed snem. Z grupy badanych, określonych jako "intensywnie używający" (spędzali przed ekranami powyżej 3 godzin bezpośrednio przed snem), aż 54% zadeklarowało, że czuło się niewyspanych. Jednocześnie to samo stwierdziło jedynie 29% korzystających z komputera lub telewizora mniej niż 1,5 godziny przed pójściem spać.
Badania dowiodły także, że długość snu nie ma tutaj znaczenia. Zarówno osoby intensywnie korzystające z elektronicznych "używek", jak i krócej przesiadujące przed monitorami, miały mniej więcej tyle samo snu (zaobserwowano średnio 12 minut różnicy na niekorzyść intensywnie korzystających).
Długie siedzenie przed komputerem lub telewizorem wpływa więc na jakość snu. Co więcej, bardziej męczące okazało się korzystanie z komputera niż oglądanie telewizji.
Następnym razem, gdy będziecie niewyspani, zastanówcie się, co robiliście poprzedniego wieczora. Może warto bowiem zmienić pewne nawyki.
Prawdopodobną przyczyną uczucia niewyspania się jest długie używanie wspomnianych urządzeń przed snem. Z grupy badanych, określonych jako "intensywnie używający" (spędzali przed ekranami powyżej 3 godzin bezpośrednio przed snem), aż 54% zadeklarowało, że czuło się niewyspanych. Jednocześnie to samo stwierdziło jedynie 29% korzystających z komputera lub telewizora mniej niż 1,5 godziny przed pójściem spać.
Badania dowiodły także, że długość snu nie ma tutaj znaczenia. Zarówno osoby intensywnie korzystające z elektronicznych "używek", jak i krócej przesiadujące przed monitorami, miały mniej więcej tyle samo snu (zaobserwowano średnio 12 minut różnicy na niekorzyść intensywnie korzystających).
Długie siedzenie przed komputerem lub telewizorem wpływa więc na jakość snu. Co więcej, bardziej męczące okazało się korzystanie z komputera niż oglądanie telewizji.
Następnym razem, gdy będziecie niewyspani, zastanówcie się, co robiliście poprzedniego wieczora. Może warto bowiem zmienić pewne nawyki.
Aktualności
|
Porady
|
Gościnnie
|
Katalog
Bukmacherzy
|
Sprawdź auto
|
Praca
biurowirtualnewarszawa.pl wirtualne biura w Śródmieściu Warszawy
Artykuł może w treści zawierać linki partnerów biznesowych
i afiliacyjne, dzięki którym serwis dostarcza darmowe treści.
*
Więcej w tym temacie:
- Rola selenu w organizmie człowieka: Działanie, źródła i suplementacja
- 94 proc. dzieci ma problem z podstawowymi umiejętnościami ruchowymi. Potrzebne zmiany w lekcjach WF-u
- Biurko to ciche zagrożenie dla zdrowia psychicznego...
- Rosnąca liczba przypadków mpox rodzi strach przed nową epidemią. Eksperci mówią jednak o znacznie mniejszym ryzyku niż przy covidzie
Ostatnie artykuły:
|
|
|
|
 |
 |
|
« strona główna - do góry ^
Stopka
Publikacje
Nasze serwisy
Polecamy
© 1998-2024 Dziennik Internautów Sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.