Efekt jo-jo kojarzy się przede wszystkim z odchudzaniem, a objawia się tym, że nawet gdy udaje nam się schudnąć, to po jakimś czasie wracamy do poprzedniej wagi, a nawet jeszcze bardziej tyjemy... i tak w kółko. To samo zjawisko można zaobserwować w motywacji - zdarza się, że tracimy nasz zapał już po tygodniu od podjęcia działań. Jak temu zapobiec, radzi psycholog Zbigniew Ryżak.
więcej