Każda osoba, bez względu na rodzaj i intensywność codziennej aktywności fizycznej, powinna spożywać białko. Jest to składnik diety, który dostarcza aminokwasów, niezbędnych do wytwarzania hormonów i cząsteczek DNA. Białko jest również potrzebne do budowania masy mięśniowej. Jeżeli ilość białka w diecie jest niewystarczająca, powinno się sięgać po odżywki białkowe. Zobacz, kto potrzebuje suplementów diety z białkiem.  więcej

Trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby lodów. Latem, kiedy upał staje się uciążliwy czy wręcz nieznośny, każdy szuka sposobu, by znaleźć choć chwilę wytchnienia i ochłody. Lato jest zatem okresem szczególnego popytu na lody. A jako że popyt kształtuje podaż, nikogo nie powinien dziwić fakt, że gdy tylko zrobi się cieplej, niektóre restauracje włączają do swojej oferty lody i desery lodowe, a w wielu miejscach pojawiają się nowe lodziarnie, oferujące swoje produkty strudzonym klientom. W obecnych czasach konsumenci są szczególnie wyczuleni na jakość oferowanych lodów, oczekują produktów smacznych a zarazem estetycznych.  więcej

Niechciane owłosienie potrafi być prawdziwym utrapieniem szczególnie latem, kiedy zakładamy sukienki i spódnice, odsłaniając przy tym nogi. Jednym z rozwiązań jest depilacja woskiem, ale jej efekty są krótkotrwałe. A może by tak pozbyć się niechcianego owłosienia raz na zawsze i cieszyć się gładką skórą o każdej porze roku? Jest na to sposób! Depilacja laserowa to prawdziwy hit ostatnich lat w dziedzinie kosmetyki. Jest szybka i skuteczna, a przy tym całkowicie bezpieczna.  więcej

Pluskwy są pasożytami, które żywią się krwią człowieka. Najczęściej trudno jest dociec, skąd pluskwy domowe lub łóżkowe wzięły się w naszym otoczeniu, ale jeśli już się w nim pojawią, bardzo trudno jest się ich pozbyć. Sygnałem ostrzegawczym, że w naszym domu mogą być pluskwy ,są widoczne objawy po ugryzieniu przez pasożyta. Czym charakteryzują się pluskwy? Jakie są objawy ugryzienia przez pluskwę? Jak się pozbyć pluskiew? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu. Zapraszamy do lektury.  więcej

Według ostatniego raportu rocznego CERT Polska od 2017 roku wzrosła liczba wycieków danych, a najczęściej wykradane są adresy e-mail i hasła użytkowników... Jak nie dać sobie zwinąć hasła? Tej wiedzy i przypominania o niej nigdy za wiele.  więcej

Bezpieczeństwo IT staje się coraz bardziej istotne dla użytkowników smartfonów, kryptowalut i stron internetowych, a także dla banków. Przedstawiamy przegląd najważniejszych trendów związanych z tym zagadnieniem na rok 2019.  więcej

Płatności zbliżeniowe to już stały element zwyczajów zakupowych wielu osób. Polska i pozostałe kraje Europy Środkowo-Wschodniej (Czechy, Słowacja, Węgry) przodują pod tym względem na świecie. Jednocześnie dane Europejskiego Banku Centralnego plasują nasz kraj w czołówce państw o najniższym udziale transakcji oszukańczych w całym obszarze SEPA.  więcej

Policja odnotowała w 2018 roku ponad 103 tys. przestępstw dotyczących wyłudzeń, popełnionych na szkodę niewinnych osób. Skala oszustw z wykorzystaniem cudzej tożsamości jednoznacznie wskazuje na konieczność zabezpieczania dowodu osobistego, a w szczególności zawartych na nim danych. Warto zarejestrować swój dokument na odpowiedniej stronie, aby mieć aktywną funkcję zastrzegania online.  więcej

Wybrano finałową siódemkę startupów prezentujących się w ramach programu akceleracyjnego Mazovian Startup. W kwietniu innowatorzy będą walczyć o główną nagrodę w wysokości 20 000 zł.  więcej

Cena bitcoina spadła poniżej średniego kosztu jego wydobycia, co sprawia, że część kopiących kryptowaluty może zaniechać zajęcia, które stało się nieopłacalne. Może to wywołać eskalację trendu spadkowego i sprowadzić cenę bitcoina poniżej 2 tys. dolarów.  więcej