Wzdęcia – wstydliwy problem, którego można uniknąć

06-05-2019, 17:44

Wiosna to pora roku, która sprzyja wymianie garderoby na lżejszą, bardziej dopasowaną do ciała i kolorową. Grube, przepastne swetry odkładamy do szafy, zamieniając je na lekkie bluzki, t-shirty, cienkie kardigany. Częściej zakładamy wiosenne, przewiewne spodnie, spódnice i sukienki. Niestety, ale radość z lekkiej garderoby znika, gdy towarzyszy nam pewna przykra, ale bardzo powszechna dolegliwość … wzdęcia. Istnieją skuteczne sposoby walki z tą wstydliwą przypadłością, dzięki którym nasza talia będzie pięknie zaznaczona, a samopoczucie i komfort psychiczny zdecydowanie lepsze.

Nieprzyjemne objawy towarzyszące wzdęciom

  • Napompowany, widocznie powiększony brzuch.
  • Nieprzyjemne odczuwanie gazów w żołądku i przełyku.
  • Odbijanie się w przełyku.
  • Uczucie nadmiernego wypełnienia po posiłku.
  • Odgłosy „bulgotania” czy też „przelewania się” w jamie brzusznej.
  • Mdłości i nudności, szczególnie nasilone po posiłku.
  • Skurcze i bóle brzucha.

Przyczyny
Wzdęcia towarzyszą pozbywaniu się gazów przez nasz układ trawienny, co jest zupełnie naturalnym procesem fizjologicznym, ale gdy przebiega on zbyt intensywnie, może stać się bolesny.

Do powstawania wzdęć przyczyniają się:

  • Niektóre potrawy, takie jak: fasola, brokuły, kapusta, kalafior, rzepa, por.
  • Napoje gazowane, tłuste i ciężkostrawne dania.
  • Cukry, a w szczególności zawarta w owocach i sokach owocowych fruktoza, która przechodzi do jelita w niestrawionej postaci i wymaga dokładniejszego przetworzenia w gazotwórczych procesach trawiennych.
  • Przetwory mleczne – szczególnie, w przypadku tzw. nietolerancji laktozy, która występuje, gdy nasz organizm nie trawi cukru zawartego w mleku, czyli właśnie laktozy.
  • Ciężkostrawne posiłki o wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczy.
  • Szybkie jedzenie posiłków i połykanie powietrza w czasie jedzenia.
  • Zbyt obcisłe w okolicach żołądka ubrania, utrudniające pracę układu trawiennego
    i perystaltykę jelit.
  • Stres i napięcie, które prowadzą do licznych problemów w naszym organizmie, w tym także w przewodzie pokarmowym.

Skuteczne rady na wstydliwy problem

Szybkie w działaniu i pomocne przy wzdęciach są leki zobojętniające kwas żołądkowy i regulujące procesy trawienne takie jak np. lek na wzdęcia Rennie® Istnieje też szereg skutecznych sposobów, dzięki którym pozbędziemy się wzdęć na dłużej:

  • Unikanie potraw wywołujących wzdęcia, szczególnie warzyw kapustnych (kapusty, brokułów), strączkowych (fasoli)
  • Wyeliminowanie z diety napojów gazowanych, w tym piwa
  • Rezygnacja z tłustych i ciężkostrawnych posiłków o wysokiej zawartości węglowodanów.
  • Unikanie popijania posiłków zimną wodą, najlepsza będzie ta o letniej temperaturze.
  • Picie ziół takich jak np. mięta czy koper włoski, znanych ze swojego dobroczynnego wpływu na układ trawienny.
  • Jedzenie przetworów mlecznych z dużą ilością prebiotyków regulujących pracę układu pokarmowego. Oczywiście, jeśli nie mamy nietolerancji laktozy.
  • Ograniczenie owoców i soków owocowych, ze względu na wysoką zawartość fruktozy (cukru).
  • Lekkostrawna dieta, oparta na lekkich posiłkach, spożywanych o regularnych porach.
  • Chodzenie w wygodnych, nieobciskających żołądka ubraniach.
  • Wolne delektowanie się posiłkiem i jedzenie z zamkniętymi ustami, co zapobiega nadmiernemu połykaniu powietrza podczas jedzenia.

Źródło: Komunikat firmy. Wydawca nie odpowiada za treści nieredakcyjne. Kontakt dla firm zainteresowanych publikacjami w DI: kf@di24.pl

***


Komunikaty Firm to gwarantowane publikacje informacji prasowych i artykułów Twojej firmy lub Klientów Twojej agencji w Dzienniku Internautów, zawierające aktywny link, grafikę oraz możliwość wstawienia treści multimedialnych (YouTube, Vimeo).

Artykuły pozostają w serwisie co najmniej przez 12 miesięcy. Redakcja nie ingeruje w treść komunikatów firm.

Artykuły oferowane są pojedyńczo, w pakietach lub abonamencie (najtańsza opcja). Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu: reklamawdi@webtango.pl.


Tematy pokrewne:  

tag wzdęciatag komunikat firmy
To warto przeczytać

fot. Skiware



fot. Etereuti








fot. Kodilla





RSS - Wywiad
Wywiad  
RSS - Interwencje
RSS - Porady
Porady  
RSS - Listy
Listy  

suplementy
« Maj 2019»
PoWtŚrCzwPtSbNd
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Serwisy specjalne: