Niestrawność - od źródeł do sposobów na brzuszne dolegliwości

24-04-2019, 07:54

Znamy to aż za dobrze – ból lub ucisk w brzuchu, wzdęcia, odbijanie się, uczucie pełności. Zaburzenia trawienia to częsty towarzysz, zwłaszcza w okresach świątecznych lub podczas biesiad, które w Polsce dostarczają mnóstwo pysznych, acz nie do końca lekkostrawnych potraw. Co nam najczęściej dolega? Jak radzić sobie z objawami niestrawności?

Zaburzenia układu trawiennego pojawiają się wówczas, gdy niedomaga jeden z jego elementów. Działa tu zasada naczyń połączonych. Jeśli np. jelita nie działają właściwie, treść pokarmowa zalega w żołądku, który produkuje za dużo kwasów trawiennych. Odczujemy to w postaci bólu i pieczenia w przełyku jako zgagę.

Właściwa dieta, by uniknąć zgagi

By uniknąć zgagi, należy ograniczać potrawy obfitujące w tłuszcz, gdyż spowalnia on trawienie. Ważne jest także, by popić posiłek po jego zakończeniu, a nie w trakcie. Można też jeść kęsy składające się z różnych składników. Znanym od lat środkiem zaradczym jest rumianek lub mięta, także pod postacią kropli miętowych. Dobrym pomysłem jest stałe używanie jako przypraw rozmaitych ziół wspomagających trawienie, np. rozmarynu, estragonu, majeranku. Pomoże także termofor położony na brzuch.

Coś na wzdęcia

Wzdęcia pojawiają się, gdy jelita wypełnią się nadmiarem gazów, powstałych podczas procesu trawienia (metan, dwutlenek węgla, wodór) lub połykania powietrza w czasie jedzenia. Objawiają się głośnym kruczeniem i przelewaniem w jamie brzusznej oraz nadmiernym oddawaniem gazów. Jeśli tylko ich przyczyną nie są poważne schorzenia narządów, można sobie z nimi poradzić stosunkowo łatwo. Z naturalnych środków najlepiej sprawdzi się herbatka z kopru włoskiego, ale zadziała też któryś z dostępnych leków zawierających simetikon, jak na przykład Ulgix Total, Espumisan czy Manti Gastop.

Zaparcia - gdy jelita nie nadążają

Przyczyną zaparć bywa najczęściej zaburzona perystaltyka jelit i pospieszny tryb życia. Mówiąc wprost – brak czasu na spokojne wypróżnianie się. Z kolei ruchy jelit spowalnia zalegająca w nich treść pokarmowa. Najlepszym sposobem, by dbać o ich sprawność, jest regularny ruch, na przykład ćwiczenia fizyczne czy bieganie. Ważne jest również stałe dostarczanie błonnika, który pomaga w usprawnianiu procesu trawienia jako swoiste czyściwo. Znajdziesz go w owocach, kaszy i pełnoziarnistym pieczywie; a śniadania rozpoczynaj od garstki otrębów owsianych z jogurtem. Zaparcia biorą się również z niedostatecznej ilości wody w organizmie, więc trzeba zadbać o częste przyjmowanie płynów.


Źródło: Komunikat firmy. Wydawca nie odpowiada za treści nieredakcyjne. Kontakt dla firm zainteresowanych publikacjami w DI: kf@di24.pl

***


Komunikaty Firm to gwarantowane publikacje informacji prasowych i artykułów Twojej firmy lub Klientów Twojej agencji w Dzienniku Internautów, zawierające aktywny link, grafikę oraz możliwość wstawienia treści multimedialnych (YouTube, Vimeo).

Artykuły pozostają w serwisie co najmniej przez 12 miesięcy. Redakcja nie ingeruje w treść komunikatów firm.

Artykuły oferowane są pojedyńczo, w pakietach lub abonamencie (najtańsza opcja). Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu: reklamawdi@webtango.pl.


Tematy pokrewne:  

tag wzdęciatag komunikat firmytag Dynamite
To warto przeczytać

fot. Chce.to









fot. Chivas



RSS - Wywiad
Wywiad  
RSS - Interwencje
RSS - Porady
Porady  
RSS - Listy
Listy  

idealdesign.pl - meble designerskie
« Październik 2019»
PoWtŚrCzwPtSbNd
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Serwisy specjalne: