Nie używaj komputera przed snem

27-08-2007, 20:24

Jeśli często czujesz się niewyspany, zastanów się, co robiłeś przed pójściem spać. Przyczyna może bowiem tkwić w twoim komputerze.

Japońscy naukowcy z Uniwersytetu w Osace przebadali blisko 6 tysięcy osób, które twierdziły, że mają problemy z wysypianiem się. Wyniki badań wskazują, że odpowiedzialność za to ponosić mogą komputery oraz telewizja - donosi agencja Reuters.

Prawdopodobną przyczyną uczucia niewyspania się jest długie używanie wspomnianych urządzeń przed snem. Z grupy badanych, określonych jako "intensywnie używający" (spędzali przed ekranami powyżej 3 godzin bezpośrednio przed snem), aż 54% zadeklarowało, że czuło się niewyspanych. Jednocześnie to samo stwierdziło jedynie 29% korzystających z komputera lub telewizora mniej niż 1,5 godziny przed pójściem spać.

Badania dowiodły także, że długość snu nie ma tutaj znaczenia. Zarówno osoby intensywnie korzystające z elektronicznych "używek", jak i krócej przesiadujące przed monitorami, miały mniej więcej tyle samo snu (zaobserwowano średnio 12 minut różnicy na niekorzyść intensywnie korzystających).

Długie siedzenie przed komputerem lub telewizorem wpływa więc na jakość snu. Co więcej, bardziej męczące okazało się korzystanie z komputera niż oglądanie telewizji.

Następnym razem, gdy będziecie niewyspani, zastanówcie się, co robiliście poprzedniego wieczora. Może warto bowiem zmienić pewne nawyki.

Następny artykuł » zamknij

Nokia z myślą o muzułmanach

Źródło: Reuters
Tematy pokrewne:  

tag zdrowietag sen
  
znajdź w serwisie


RSS - Wywiad
Wywiad  
RSS - Interwencje
RSS - Porady
Porady  
RSS - Listy
Listy  
« Sierpień 2020»
PoWtŚrCzwPtSbNd
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31