Ashwagandha – co to jest i jak działa?

11-03-2019, 10:51

Ajurweda (ind. wiedza o życiu) to jeden z najstarszych starohinduskich systemów medycznych i filozoficznych, opierający się na ziołolecznictwie. Medycyna ajurwedyjska ceni sobie szczególnie zioło o nazwie Ashwagandha. W sensie dosłownym, Ashwagandha oznacza "zapach konia", odzwierciedlając tym samy głębokie przekonanie, że roślina nadaje siłę i wytrzymałość konia, co ma się również przekładać na jej zbawienny wpływ na potencję i wigor. Co więcej, korzeń Ashwagandhy ma charakterystyczny „koński” zapach. Czym zatem dokładnie jest Ashwagandha i jak działa?

Ashwagandha

Znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała (łac. Withania somnifera) należy do rodziny roślin psiankowatych. Osiąga do 150 cm wzrostu. Występuje w Europie i Afryce, choć na masową skalę uprawia się ją głównie w Indiach, Pakistanie i Bangladeszu. Ma żółto-zielone kwiaty oraz czerwone owoce, zwane jagodami. Lista substancji aktywnych witanii ospałej wykazujących właściwości prozdrowotne jest niezwykle długa. Jednakże roślinę tę ceni się przede wszystkim z uwagi na jej adaptogenność - wykazuje bowiem działania immunomodelujące, wzmacniające układ odpornościowy. Ponadto pomaga obniżać poziom kortyzolu w organizmie, łagodząc wszelki niepokój. Surowcem leczniczym jest korzeń i owoc. Główne bogactwo Ashwagandhy stanowią unikalne związki: witanolidy, glikowitanolidy i witanozydy. Witanolidy, obecne w części zielonej rośliny, wykazują silne działania antybakteryjne, podczas gdy glikowitanolidy oraz witanozydy (obecne w korzeniu) odpowiadają za jej właściwości adaptogenne.

Działanie Ashwagandhy

Roślina ta ceniona jest przede wszystkim ze względu na zbawienny wpływa na ogólną kondycję ciała i umysłu. Zaleca się ją szczególnie osobom chcącym wzmocnić kondycję fizyczną (poprawia koordynację i czas rekcji, napięcie mięśni oraz wzmacnia tkankę mięśniową) oraz osobom, które na co dzień wykonują pracę nadwyrężającą umysł, wymagającą stałej koncentracji i dużej odporności psychicznej. Glikowitanolidy obecne w korzeniu wykazują działania antystresowe i pobudzają receptory mózgowe.

Ponadto, witania ospała:

  • wykazuje działania przeciwlękowe i antydepresyjne. Dodatkowo zaleca się ją osobom zmagającym się z chronicznym przygnębieniem, schizofrenią czy nerwicą
  • wzmacnia odporność - udowodniono, że regularne stosowanie Ashwagandhy (np. pod postacią naparu lub herbaty) wzmaga aktywność komórek NK (ang. Natural Killers) odpowiedzialnych za niszczenie szkodliwych bakterii i wirusów, stąd zaleca się ją przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym
  • wpływa na potencję mężczyzn - poprawia libido i zwalcza problemy z erekcją. Zwiększa liczbę plemników i ich ruchliwość, wpływając zatem na jakość nasienia
  • wspomaga pracę układu krwionośnego - wpływa korzystnie na przepływ substancji odżywczych do komórek, obniża poziom cholesterolu oraz wzmacnia układ krążenia. Ponadto wykazuje działania hipoglikemiczne (regulacja poziomu glukozy we krwi) i hipotensyjne (obniża ciśnienie tętnicze we krwi).

W roślinie tej pokłada się także duże nadzieje w przypadku walki z Alzheimerem. Badania naukowe dowodzą, że Ashwagandha spowalnia produkcję płytek beta-amyloidu, które wpływają destrukcyjnie na pracę neuronów. Ponadto zauważono, że roślina ta usprawnia procesy pamięciowe w mózgu oraz stymuluje syntezę nowych neuronów.

Przeciwwskazania i potencjalne skutki uboczne

Ashwagandhy powinny wystrzegać się kobiety w ciąży oraz osoby zażywające środki uspokajające, nasenne i przeciwpadaczkowe.

Wśród znanych skutków ubocznych wywołanych spożywaniem indyjskiego żeń szenia wymienia się nadczynność tarczycy oraz dolegliwości skórne, takie jak świąd, pieczenia i przebarwienia. Przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu produktów bogatych w witanię ospałą warto skonsultować się z lekarzem.


Źródło: Komunikat firmy. Wydawca nie odpowiada za treści nieredakcyjne. Kontakt dla firm zainteresowanych publikacjami w DI: kf@di24.pl

***


Komunikaty Firm to gwarantowane publikacje informacji prasowych i artykułów Twojej firmy lub Klientów Twojej agencji w Dzienniku Internautów, zawierające aktywny link, grafikę oraz możliwość wstawienia treści multimedialnych (YouTube, Vimeo).

Artykuły pozostają w serwisie co najmniej przez 12 miesięcy. Redakcja nie ingeruje w treść komunikatów firm.

Artykuły oferowane są pojedyńczo, w pakietach lub abonamencie (najtańsza opcja). Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu: reklamawdi@webtango.pl.


Tematy pokrewne:  

tag komunikat firmytag Dynamitetag Ashwagandha
To warto przeczytać



















RSS  
RSS - Wywiad
Wywiad  
RSS - Interwencje
RSS - Porady
Porady  
RSS - Listy
Listy  

idealdesign.pl - meble designerskie
« Grudzień 2019»
PoWtŚrCzwPtSbNd
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Serwisy specjalne: